>家族の健康を考えて作る朝食 nw('2015','03','09','08')2015年03月09日 (Mon)おはようございます朝食は家族の健康を考え野菜を多く食べるよう考えています皆が健康で良い1日がスタートして欲しいものです今日の朝食・肉だんごと野菜のカレー煮・ステックサラダ・レモンチキンスープ九州野菜王国さんの野菜完食健康のためには、「1日350g以上の野菜」が必要と言われています、先週の九州野菜王国さんから野菜が届き、その種類は高原キャベツ、にんじん、ラディッシュ、サニーレタス、春菊、グミニー、レモン、しいたけ、小松菜、ベビーリーフの10種類しかも立派!今日使う小松菜見事なレモン5日に届き今朝全部食べきりました、1日350gの野菜が必要で家族3人、5日間なら5250gの量が必要、あくまでも量だけで考えると、健康の為に必要な野菜以上は食べています肉だんごと野菜のカレー煮材料合びき肉、小松菜、じゃがいも、玉ねぎ、しょうが、サラダ油、カレー粉、チキンスープの素、トマトケチャップ、塩、こしょう一番最後に小松菜を入れますが、立派な小松菜の歯ごたえが美味…
投稿日時:2015/03/09
: キッチン夫婦
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