～～朝ごはん～～


イエローライス
＊バリより持ち帰ったインスタントのナシクニン（イエローライス）の素を使ってのイエローライス。
KOKITA　ブンブ　ナシクニンという商品です。
お米と一緒に炊飯器に入れて炊くだけ～＾＾
炊いている間中、ココナッツのいい香りが拡がった気がした♪
「これ、美味いね～。」とな( ´艸｀)


自家製ピクルス　（新生姜　・　蕪　・　大根）
新生姜の甘酢漬け


チョリソ


目玉焼き
＊爽ちゃよりいただいた卵を、目玉焼きに！
ひとつは半熟ふるふるで、もひとつはターンオーバーの固めで♪


牛乳
牛乳と梨のジュース




～～夜ごはん～～


鍋焼きうどん
　（うどん　・　卵　・　椎茸　・　長葱　・　白菜　・　野菜かき揚げ）


糠漬け　（はぐら瓜）


ルッコラとレタスのパルメザンチーズサラダ　（胡麻ドレッシング）


さんまの辛煮
切干大根の煮物


天ぷら　（野菜かき揚げ）


お菓子いろいろ


栗の渋皮煮






早朝覚醒はいつものこと、旅行中はあんなにも眠れるのに帰宅すると殆ど眠れなくなるんだわ・・・。
ま、３時間弱眠れたからいいか＾＾；
と、朝から独りドライブ、窓に付いた露で視界が悪い～、危ない危ない。
帰宅し熱いシャワーを浴び、しゃっきり！！
久し振りにJA農産物直売所へ買い出しです。


オレンジ美星










ミニ白菜





＊JA農産物直売所での購入品メモ＊
オレンジ美星
ミニ白菜
インゲン
小松菜
山東菜
ルッコラ
蕪
ほうれん草
椎茸
レタス
紅あずま
梅干し




他、購入品メモ。



スリムウォーク（黒・無地）は仕事用に。
スリムウォーク 足指セラピー ロングタイプはCMで見て以来、ず～っと欲しかったもの。
















既に寒いし、絶対にロング！
早速今夜から使おうっと(´∀｀)癒されたいわぁ。


帰宅し、夕刊を回収しにポストを覗いたら・・・。
な、な～んと愛しの爽ちゃからのお手紙が(´▽｀＊)
メールも便利だけれど、直筆の手紙って何だか温かい。
ありがとね！




カールおじさんも冬モードｗ







＊メモ＊
・末妹のお誕生日プレゼントを明日発送。
・相方のお誕生日プレゼントの決定、ディナーの予約。
・来年度の手帳→次回の休日に購入。
・玉子焼き用フライパン→アマゾンで購入。
・さんまの梅煮を作る。
・お歳暮、年賀状は次回の休日。






４１，３㎏　/　１１，２％
前日歩数　６９７９歩









ゼリーのような新食感！愛媛生まれ 高級みかん 『紅まどんな』30名様にプレゼント

まさ姫 　 2013-11-06 19:30:00 提供：『JAグループ みんなのよい食プロジェクト』