国産野菜・果物を使った【スムージー】【ミックスジュース】レシピ大募集！　←参加中


今回のブログでは私がよく作っているスムージーの紹介をします＾＾

基本的に適当です。笑


多分スタンダードで普通のタイプのスムージーです。


その名も
食物繊維をしっかりとれる！味も満足健康スムージー♪


◎準備するもの◎


バナナ・・・１本
りんご・・・２分の１
にんじん・・・２分の１
小松菜・・・２枚～３枚
水・・・気持ち少なめ








写真がとても暗いですがこんな分量です♪
右上の得体のしれない物体はバナナを切って冷凍保存してたものです。
一房買ってもすぐ変色しちゃうし、毎日必ず食べれるわけではないので
時間のある時に一本ずつ一口大に切ってラップでくるんで冷凍します。
ま、冬はちと寒いのでおすすめできません笑
冬は常温のものをそのまま切ったほうが体への負担は少ないと思います。


にんじんは今回初めて入れてみました。
りんごとにんじんは相性が良いのできっとおいしいだろうと思って


ミキサーに入れる時は、固いものからいれていくほうが良いそうです。
今回は
バナナ→りんご→にんじん→小松菜
の順番で入れました。早く混ざるようになるべく小さく刻んだりもしてます＾＾
野菜や果物から水分がでるので最後にいれる水は一番下に入ってるバナナが浸るくらい、もしくはもっと少なめで良いと思います。
途中までミキサーにかけた図です。
人参の色がわりとしっかり出てます。






出来上がりをコップにうつしている図です。






味は・・・


りんごとにんじんが強めだと思います。
小松菜は基本的に味が出ないので
たくさん入れても大丈夫です。


とりあえずバナナ入れたらおいしくなると思います。笑


今日はいちご狩りしてきたし、キウイももらったし、明日は新しいスムージーに挑戦しようかなぁっておもいます


あ、今回のスムージー、グリーンではないですね＾＾；笑

man*_ay*ko*21* 　 2014-03-01 22:08:16 提供：『JAグループ みんなのよい食プロジェクト』