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バランスボールを使ったトレーニングは、プロスポーツ選手も実践していますよね
不安定なバランスボールを使うと、体の表面の筋肉じゃなくて”体幹”が鍛えられるんです
普段使わない体の奥深くの筋肉を鍛えると、体のバランスも良くなって、
痩せやすくなるんですって
そこで、大きなバランスボールを使っていたんだけど、使っていないときに邪魔になるったら…
わが家の狭い部屋で、ちょっとバランスを崩すと壁や椅子に当たってしまいそうで、
今では空気を入れずにクローゼットにしまってあるんです。。。
そんな時、実家の猫ちんに会いに行ったら、キャットタワーの一番下にミニバランスボールを発見
母が使っているようで、私も借りて使ってみたらとっても便利なんですっ
小さくて邪魔にならないし、自宅で色々なトレーニングに活用できて私も欲しいなーって思ってたんです
そして、今回わが家で使い始めたのがこちら
合同会社夢ネット
さんの、
ミニバランスボール ソフトギムニク
実際に手に持ってみると、片手に乗るほどのミニサイズです
大きなバランスボールは空気を入れるのも抜くのも一苦労なのですが、
このミニバランスボールなら小さいから一息で空気が入ってしまうので便利ですよ
付属のストローを使って、フーっと入れれば、すぐに使えるようになるので簡単ですね
このミニバランスボールを使ったトレーニングは多種多様
色々なところを鍛える事が出来る、賢いヤツです
その中でも、真っ先にだんな様が試していたトレーニングがこちらでした
わき腹の腹筋が鍛えられるこちらの運動。
ボールを足で挟むのにも内ももの筋肉も鍛えられるし、一石二鳥の運動です
コーヒーテーブルで作業をする時、カーペットに直に座っているのですが、
ボールの上に座ると背筋が伸びて猫背にならなかったりするので、今後も色々な事に使えそう
やっぱりバランスボールを購入するなら、”ミニ”がオススメですよ
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バランスボール ※facebookの情報サイト
バランスボール専門店 ボールトレーニング.com
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とらおん 2011-08-08 20:27:52 提供:合同会社夢ネット
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