今日も，健康　美容　ダイエットのコンシェルジュ、 栄養士クミリアのブログを読んで下さってありがとうございます。 近所の岡山神社に行きました。 お正月の三が日を過ぎても、いつもよりは人が多い感じでした。 毎年、岡山神社の絵馬は変わっています。         巨大な絵馬は、ちょっと不気味なのです。 ニワトリのふわっと感、 トサカも付いていました。 文字の書き込みもありました。 読んではいませんが、 今年も１年元気で過ごせるようにお願いしているのかもしれませんね。            岡山市北区田中にある讃岐うどんのお店に行きました。 ちょっと茹でて時間が経っていたのか 柔らかかったです。 おつゆは薄め、カレーうどんは出汁が効いて美味しかったです。 一番美味しかったのはコレ！           甘エビのフライです。 殻が付いているエビって、美味しい 殻ごと食べるので、カルシウム補給も出来そうでお得です。             外食続きですが、どうしてもお腹の調子が滞り気味。 こうじ酵素の出番です。 悠悠館のこうじ酵素は、穀物麹加工食品。 大麦やあわ、ひえ、きび、かたきび、紫黒米、米が使われています。 生きた酵素の他にビタミンやミネラル、食物繊維も入っていますよ。             実家にいるときは、毎食お味噌汁が付きましたが、 お腹のために外食の時にも出来るだけ酵素をとりたいのが本音です。 酵素は、カラダの中でも作られますが量は限られています。 暴飲暴食後は、特に酵素が必要になります。            麹と聞くと、独特の臭いを想像しそうですが気になりませんよ。 ラムネ状の飲みやすい形をしています。 １日の摂取目安は３粒です。 小さいので、３粒一口で飲めます。 もちろん、１粒ずつ分けて飲んでも大丈夫です。 ３粒当り、３．６キロかローリー たんぱく質は、０．０６８g 脂質は、０．０４２g 炭水化物は、０．７３g ナトリウムは、０．０４３gです。 年末年始で食べすぎた生活からの改善におすすめです。         

クミリア 　 2017-01-06 21:20:06 提供：株式会社ビアンネ