ZENB ファンサイト のZENB式ダイエットプログラム
なお
*
食事の見直しと適度な運動
健康的なダイエットがしたい
そう思いモニターとして挑戦しました！
＼おいしく食べて、楽しく運動して痩せる！／
ZENB式ダイエットプログラム（8週間）
✔ダイエット中の食事の味方
ゼンブブレッド 40食分（8週間分）
✔ZENB式ダイエットプログラム
応援ガイドが届きダイエットを続けやすい
プログラム
・
まずは、ゼンブブレッド20袋（4週間分）と応援ガイドが届きました。🎁
味は、3種の雑穀・くるみ＆レーズン・カカオ
そのまま食べたり、レンジで温めたり、トースターで軽く焼いたり、具材をはさんでサンドにしたり…
たんぱく質多めを意識しながら
朝のウォーキングのあとの朝食
仕事のお弁当として🥙
どれも美味しくてアレンジも自由自在！
飽きることなく最後まで食べきりました😋
週5回ペースで筋トレなどで適度な運動を行う
ダイエットプログラム
ＱＲコードを読み取ってYouTube動画で参加！
レベル1・レベル2 部位ごとに鍛えることができ、一つの動画がたったの5分
今日はお腹、今日はお尻
スキマ時間で気軽にできて生活に取り入れやすかった
いつも三日坊主で長続きしない
そんな私でも楽しみながら続けられました🎶
夫と一緒にウォーキングや筋トレできたのも 大きかったかな
食事や運動への意識の変化 前向きな気持ちになれたこともよかった
これからも継続していきたいです！
#PR #株式会社ZENBJAPAN #zenb #ゼンブ #ゼンブブレッド #zenbbread #おいしいパン #グルテンフリー #ダイエット #糖質オフパン #ダイエットプログラム #運動 #食事の見直し #monipla #zenb_fan
えり
ゼンブブレッドを取り入れた「ZENB式ダイエットプログラム（8週間）」モニターに選ばれまして、ZENB式ダイエットプログラム実施しました。
ZENB式ダイエットプログラムに申し込むと、まずは、ゼンブブレッド20食（4週間分）とZENB式ダイエットプログラム応援ガイドが届くんですよ♪
箱が可愛い！(^^♪
筋トレ動画の視聴方法や、おすすめレシピも載っていて頼もしい！
わたしは、1日の総摂取カロリーとPFCバランスを意識した食生活をおくりつつ・・・
ゼンブブレッドを週に5食取り入れ、週5回、1日1時間のウォーキングと1日5分間の筋トレを行ったよ。
筋トレは1日5分なら、私でもできました！
体重ははかっていませんが、明らかにシルエットがすっきり！(^^♪
おいしくストレスなく実施できましたよ。皆さんもぜひチェックしてね！
※結果は個人差があり、効果を保証するものではありません。
#PR #株式会社ZENBJAPAN #zenb #ゼンブ #ゼンブブレッド #zenbbread #おいしいパン #グルテンフリー #ダイエット #糖質オフパン #ダイエットプログラム #運動 #食事の見直し #monipla #zenb_fan
すーみん
【ZENB式ダイエットプログラム】
カラダ想いの、まるごと豆粉パンを取り入れた「食事の見直し」と「適度な運動」で始める健康的ダイエットの新習慣
■ 「小麦でも米でもない、新しい主食」。 スーパーフード・黄えんどう豆を使用した、グルテンフリーで食物繊維たっぷりの“豆粉パン”。 このパンを取り入れた【ZENB式ダイエットプログラム】をモニターとして始めました。
■ プログラム内容
食事×運動のWアプローチで、無理なく続けられる健康的なダイエットプログラム（8週間）
• ゼット内容（まずは）
・ZENB BREAD（20食分／4週間）
・ZENB式ダイエットプログラム応援ガイド （筋トレ動画の視聴方法、推奨レシピなど）
• 基本メニュー
・週5食、ゼンブブレッドを食事に取り入れる
・1日の総摂取カロリーとPFCバランスを意識した食事の見直し
・週5回のウォーキング（1日1時間）＋筋トレ（1日5分）
■ 健康を見つめ直すきっかけに 若い頃から繰り返してきた無理なダイエットとリバウンド。 年齢と共に代謝も落ち、「痩せにくさ」を実感していました。 美容だけでなく、これからの健康のためにも、無理なく続けられる方法を—— そう思い、ZENB式ダイエットプログラムに挑戦しています。
■ 豆粉パン、どう取り入れる？私の朝食アレンジ例 豆粉パンは美味しくて栄養もあるけれど、どう食べる？ 最初は朝の菓子パン・食パンの置き換えからスタートしました。
• くるみ＆レーズン：温めずモチモチ食感。アガベシロップで優しい甘さに。ナッツを加えて栄養もUP
• カカオ：レンジで温めてふんわり。バターをのせて贅沢気分
• 3種の雑穀：オーブンでカリッと焼き、オリーブオイル＆岩塩でシンプルに
忙しい朝でも簡単にアレンジできて、栄養のサポートにもなる。 朝食がヘルシーに、そして楽しみに変わりました。
■ 次のステップへ 今後は、昼食や夕食にも取り入れてみる予定です。 シンプルな味わいだからこそ、どんな食材とも相性抜群。 豆粉パンの可能性が広がります。
■ 目指すのは「楽しく、健康的に痩せる」こと 8週間かけて、ゼンブブレッドを取り入れた食事の見直しと運動を習慣に。 自分のカラダと丁寧に向き合いながら、健康的なダイエットを目指します。
※効果には個人差があります。本プログラムは効果を保証するものではありません。
#PR #株式会社ZENBJAPAN #zenb #ゼンブ #ゼンブブレッド #zenbbread #おいしいパン #グルテンフリー #ダイエット #糖質オフパン #ダイエットプログラム #運動 #食事の見直し #monipla #zenb_fan
Ki-sa
何度もダイエットに挑戦しては、挫折していた私ですが、
夏に向けて4月から、
「ZENB式ダイエットプログラム」モニターに
選ばれ、挑戦していました！
※本投稿は個人の体験談であり、効果には個人差があります。
医療的な効果を保証するものではありません。
【ZENB式ダイエットプログラム全8週間】を簡単に説明すると
運動：週に5日、1日60分間のウォーキング+
1日5分間の筋力トレーニングをする
食事：週に5日、ZENB BREADを1日1個食べながら、
バランスを整えた栄養摂取を行う。
ZENB BREADは、ˏˋ 3種の雑穀/カカオ/くるみ＆レーズンˎˊ˗の3種類を提供頂きました！
どれもそのままはもちろん、焼いたり、色々とアレンジしても美味しかったので、
飽きがこず、美味しく楽しく続けられました。
どれもふんわりとしていて、食感がよく、風味もいいので、美味しい・・・！
運動嫌いな私ですが、1日1時間のウォーキングも大好きな音楽を聴きながら。
筋トレも付属冊子掲載されている、QRコードから自分に合った物を選び、できるのがよかったです。
無理なく、自分のペースで続けられるので続けやすく、
筋トレやウォーキングも毎日続けていくことで、それが日課となりました。
引き続き、健康的な生活習慣を続け、
心がけていこうと思います！
8週間お疲れ様でした！
ありがとうございました。
#PR #株式会社ZENBJAPAN #zenb #ゼンブ #ゼンブブレッド #zenbbread #おいしいパン #グルテンフリー #ダイエット #糖質オフパン #ダイエットプログラム #運動 #食事の見直し #monipla #zenb_fan
azusa_happy2
【ZENB式ダイエットプログラム（8週間）】
株式会社ZENB JAPANさんのモニターで『ZENB式ダイエットプログラム（8週間）』にチャレンジしました。
このプログラムでは食事の見直しと適度な運動をセットでおこなうことで、健康的なダイエットを実践していきます。
食事の見直し＝１日の総摂取カロリーとPFCバランス（三大栄養素「たんぱく質・脂質・炭水化物」のバランスのこと）を意識しながら『ゼンブブレッド』を週５食取り入れる
適度な運動＝１日５分の筋トレと１日１時間のウォーキングを週５日おこなう
大事なのは食事と運動がセットというところ！
モニターとして参加したZENB式ダイエットプログラムの参加時に届く『ゼンブブレッド』は食物繊維もたっぷりな豆粉のパンで、そのまま食べたり、焼いたりしてもOKなアレンジ自在のパンです。
豆粉でできたパンは初めて食べたのですが、パサパサしている感じはなく、しっとりとしていておいしいのが続けやすいポイントでした。
運動で使用する筋トレ動画は、ZENB JAPANの公式Youtubeから見ることができます。
各動画の再生時間は５～６分程度で、休憩（ブレイクタイム）も含んでいるので、とにかく短いのがありがたいです。
１日１時間のウォーキングは正直ムリでは？と思ったのですが、連続60分間じゃなくてもOKだそうで、いつもよりも歩くことを意識して過ごしました。
ZENB式ダイエットプログラム（8週間）は、きっかけが欲しいけど自分の力だけじゃなかなか難しい、でもなるべくならマイペースで無理なく続けたいという人におすすめのプログラムです。
#PR #株式会社ZENBJAPAN #zenb #ゼンブ #ゼンブブレッド #zenbbread #おいしいパン #グルテンフリー #ダイエット #糖質オフパン #ダイエットプログラム #運動 #食事の見直し #monipla #zenb_fan
▼注意点
