『全薬ヘルスビューティ・ショップ』
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年末年始の時期、毎年恒例「ぎっくり腰」の方が異常に増えます。
というのも、年末の大掃除、
久しぶりにあったお孫さんといっぱい遊んだ etc・・・
普段しない動作をすることが多くなること、
あと、寒さとも関係していると思います。
「ぎっくり腰」など腰痛の方よりよく受ける
ご質問について今日はお答えしたいと思います。
「腰痛は冷やしたほうが良いですか?
温めた方が良いですか?」
まず、しっかり考えておかなければならないのは、
腰痛には急性ものと、慢性のものがあること。
例えばぎっくり腰のような「急性」のものは、
「腰の筋肉の炎症」です
外傷、ケガと同じなので冷やすことが効果的です
そもそも「炎」の症状ですから、燃え盛っているものを温めるのは
逆効果で、炎症を悪化させてしまうのです。
急性の際は、保冷剤で30分から1時間ほど患部を冷やしてあげましょう。
適度なインターバルでこれを繰り返しましょう
一般的には初日から3日は冷やしてあげるのが基本です。
一方、「慢性」のものは炎症を起こしていません。
コリ固まった筋肉を緩めて、血流を促進してあげるために
筋肉を温めてあげることが効果的です。
急性期と、慢性期を見極めて対処するようにしてくださいね。
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