『全薬ヘルスビューティ・ショップ』
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ママブロネタ「産後ダイエット」からの投稿秋は。。。食欲の秋そして。。。食欲の秋が過ぎるとクリスマスやお正月に。。。そう。。プクプク期間に突入。。。なので私はプクプクをなるべく最小限に抑えたいので。。秋はエクササイズを始めますもう10日前からスタートしたエクササイズ今日はお腹ポッコリを。。。何とかしなきゃ。。。「最初は“舟のポーズ”で腹筋を刺激! このポーズのポイントは、腰と床の間にすき間をあけないこと腰を床に押しつけるつもりで背中を丸めておへその下に意識を集中し、大きく足を回すと下腹に効きますよ」 続く“ニワトリのポーズ”は背中の筋肉を鍛えるポーズ。「背筋力が弱って猫背になると、下腹がたるんでぽっこりしてしまいます。下腹をすっきりさせるためには、背中の伸びた正しい姿勢を保つことが大切なんです」 “ニワトリのポーズ”で背すじをグッと伸ばして胸を張ると、下腹がきゅっとへこむのが実感できるはず「おへその下をへこませるよう意識しながら、ゆっくり呼吸すると効果的秋からのエクササイズでプクプク期間を最小限にアルージェ ウォータリーシーリングマスク乾燥や肌あれを翌朝までしっかりケア!【アルージェ】 ウォータリーシーリングマスク ←参加中只今長期モニター中ごまはちみつ石鹸セルディアモイストクリームRutty Joaカラーオイルシャンプーアスタアイプレミアム
れんママ 2014-10-08 12:13:28 提供:全薬販売株式会社
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