おはようございます。朝型人間のたまです。週末でも、ダンナさんが不在でも、いつも通り５時半に目が覚めます。ババアだからでしょうか…。いや、これは学生の頃からなので、違うと思いたい。週末には、歩きにでます。朝はまだ気温も高くないし、気持ちいい。まだまだバンコクの地理が分からないので、たくさん歩いて覚えねば。30分ほどウォーキングし、朝ごはん。ドトールみたいな色合いで気になってた店「au bon pain (オーボンパン)」で朝食にしました。目玉焼きベーグルと珈琲(M)ブレックファーストメニューで、これで144B。艶々してるベーグルをかじり、あっ…。私の好きなベーグルではなかった（ ＴДＴ）なんだか残念。でも、トレイに敷いてある紙を読んでいて少し気を持ち直す。紙には、「オーボンパンでは、トランス型脂肪酸不使用」とありました。味はイマイチ間があったけど、体にいいものだったのならヨシとしよう！なんでも食べるし、全くこだわりのないたまですが、ちょっとした健康オタクであります。「トランス型脂肪酸」の悪影響といわれているもの●悪玉ＬＤＬコレステロールを上昇させる●善玉ＨＤＬコレステロールを低下させる　→冠状動脈や脳血管に悪影響を与える　　動脈硬化・痴呆・アルツハイマー病・パーキンソン病●血中の中性脂肪の大部分を占めるトリグリセロールが増加　することでインシュリン抵抗性が増す　→高血圧・糖尿病・心臓病の原因●アレルギー疾患(喘息/アレルギー性鼻炎/アトピー性皮膚炎)●発ガンの原因●妊娠率を低下させる●クローン病（ドイツでは因果関係が証明されています)出典www.mobara.jp他にも警鐘をならしてるのはこちら。控えたいのは、「トランス脂肪酸」などの悪い油の摂取。こちらは、化学的に精製された油やマーガリンやショートニングなどに含まれています。トランス脂肪酸は悪玉コレステロールを増やし様々な不調のもととなり、最近では子宮内膜症や不妊症など婦人科系のトラブルの原因としても注目されています。 市販のパンやクッキー、スナック菓子など、油の形をしていないものも大量に含まれているので要注意。出典 エリカ・アンギャル式 乾燥シーズンを乗り越えるオイル美容法美容のことも気になりますが、健康の話題がより気になり始めた四十路目前のたまです。いい健康法があったら、おしえてください。
乾燥や肌あれを翌朝までしっかりケア！【アルージェ】　ウォータリーシーリングマスク　←参加中

たま 　 2014-10-12 11:19:00 提供：全薬販売株式会社