お正月の後の体重増加・・・そしてバレンタインデー
自分のチョコレートも用意して食べちゃった～～っ！！（*^_^*）

ダイエットしたいのに、なぜか反対に食欲が出てしまうんですよね～～
食べてから後悔・・でもまた食べてしまう・・この繰り返しです（泣）

春の洋服が入らなくてショック～～なんてことにならないように、
今からダイエット始めなきゃ～～っ！！！

でもどうやってはじめよう？？？
カロリー計算？簡単な運動・・？いろいろ情報集めてみるけど、
どうすればストレスを感じないで楽しくダイエットできるのかなー？？

まずは単純に、食べすぎないことですかねえ・・・（笑）


私が、脂肪・脂質が多いのはわかっているけど、大好きな一品、
ついつい食べ過ぎちゃうもの・・・それは・・・

すばりスイーツです！！！＼(◎o◎)／！

家でケーキを作って食べるのも好きなんですが、お店で売ってる美味しそうなケーキやデザートを見ちゃうとついつい買ってしまいます・・

でも昔に比べれば食べる量は減ったほうです。
１０年前は、仕事帰りにケーキを１０個買って、一晩で食後に３個くらいペロリと食べちゃったりしていました。翌朝も朝食後にケーキ２個とか普通に食べてました！！今考えると恐ろしいですが～～（笑）
でもそのくらいストレスを食欲で解消していた私です。

疲れてストレスためると→暴飲暴食するのが普通になっていました。

今ではもちろんそんなことは絶対にしていませんが、
やっぱり甘いものは大好きです！！！（*^_^*）

一日３食、玄米ご飯と野菜たっぷりのおかず、ヨーグルトや牛乳チーズなどの乳製品、たんぱく質、脂質、炭水化物のバランスを考え、ビタミンやミネラルたっぷりの食材を選んで食べるようにしています。

でも、あまり我慢はしたくないので、食べたいものは食べていますが・・・

我慢するとまたストレスになりますからね～～


なのでいつもの食事にプラスできるものがいいなーと思っていたら、
↓いいもの見つけちゃいました～っ！！＼(◎o◎)／！

◆全薬販売株式会社さんの「ヘルスメイト　ダイエットティー」

http://monipla.jp/bl_rd/iid-93604178951105ca549321/m-50ead88cb3824/k-0/s-0/

　 2013-02-14 15:57:34 提供：全薬販売株式会社