カロリー消費したいけど・・・・筋肉質には、なりたくない運動して、筋肉ムチムチなんて・・・ちょっとね。なんて思っている方、多いのではないですか？綺麗ラインで、適度に引き締まり健康的に痩せたいこれが、一番理想のダイエットなのですがジムに通う、時間もお金もないし～自分で、筋トレ・・・長続きしませんよねプール。。。。全身運動で良さそうだけどこれまた時間も、お金もかかるし実は、なおっち泳げないのでプールは無理。では、どんな運動が効果的なんだろう毎日歩く？ウォーキング体に良いと分かっていても！雨の日・・・面倒なんですよね。しかも、寒くなると外に出掛けるのが、おっくうになる。サボリ気味になり、ついに・・・やめてしまう。中々、効率よくカロリーを消費する事って難しいですね自宅にいながら、何かよい運動ってないのかしら？例えば、ちょっと空いた時間に～とか主婦の方なら、家事が終わって直ぐに始められるような・・・ダイエット器具・・・これは、良さそうだけど場所を取りそうで。。。なんせ、狭い家ですので場所を取るような器具は、自宅には置けませんよね。お友達の家には、色々なダイエット器具があるのですが・・・あの乗馬感覚で運動が出来ると言うヤツ。。。。物自体も大きいし、音がね自宅でウォーキングが出来ると言う器具。これまた、大きくて場所を取る。しかも、重いんですそんな事を言っていると、何もなおっちにあった運動法ってないんじゃないかなぁ・・・・と。妹が年末から本格的にダイエットを始めました。でも、毎日の運動は辛い・・・と。確かに、サウナスーツを着て自転車こいだり歩いたり雨の日は、面倒だから家の中で足踏みしているんだよ～なんて言っていましたが先日、電話がありまして何やら、嬉しそうに「お姉ちゃん、誕生日プレゼントにこれを買って貰うんだ」って画像が送ってきました。何だ！？この器具は・・・しかも、１日１０分？これで、全身運動が出来るの！？全身運動かぁでも、筋肉質になってしまうのでは・・・・ふくらはぎとか、筋肉ムチムチはご免だわ。スカートを履いた時に、ムチッとしたふくらはぎ・・・想像するだけでも、はぁ・・・って感じ妹に尋ねた「これで運動すると足が筋肉質になるんじゃない？」「お姉ちゃん馬鹿ね・・・」この動画をちょっと見てよサイクルつツイスタースリム体験談動画【You Tube】何やら見ていると・・筑波大学大学院の人間総合科学研究科足立 和隆 准教授さんが、女性の運動についてお話しをしています。運動の研究をされているみたいですね。その研究で分かった事は、サイクル運動が、一番最適だと言っています。サイクル運動に加え、上半身も使って全身運動が可能なサイクルツイスタースリムサイクルツイスタースリムでスリムになろう！自転車に、何やら・・・長い棒が付いていますね。これは、筑波大学と共同で開発されたハンドルなんですこのハンドルを使う事により、上半身運動が出来ます。しかも、ひねりが入るのでツイスト運動の効果で寸胴な・・・そのウエストラインをキュっとくびれさせるしかも、弛んだ・・・・二の腕のシェイプにも効果を発揮。肩のインナーマッスルを鍛える事が出来！美しい肩のラインを作ってくれますo(^-^)o夏になると、キャミやタンクトップ・・・ついつい二の腕や肩のライン見てしまいますよね。たま～に美しいと見とれてしまうような方がいらっしゃいますが！！本当に、肩のラインって・・・大切ですよねどこの部分に、どのように作用するのか？上半身は、ここに利く背中・背面は、ここに利く下半身は、ここに利くこちらの器具で運動する事により、どのような効果があるのか？サイクルツイスタースリムによるトレーニングでは、ウォーキングやステップ運動に比べカロリー消費量は飛躍的増加します。既製サイクルマシーンのように足だけのペダル運動だけでなく、腕を使うローイング（ボート漕ぎ）動作が加わることで、下半身と上半身のバランスのよい運動ができるからです。さらに注目したいのが、ローイング動作の際に生じる腰のツイストです。この動きにより普段、姿勢の保持には使われるが、運動にほとんど使用されない腰部、腹部の筋肉を効果的に使用でき、鍛えることができるのです。つまずきや転倒が問題になっている高齢者ですが、このトレーニングなら軽い負荷でも大腰筋を中心とした下半身の筋肉を鍛えられ、つまずきの防止、寝たきりの予防にもなるでしょう。サイクルツイスタースリムには負荷調整ダイヤルがついているので、負荷が大きくなるような設定で運動を行えば、より多くのカロリー消費が達成できます。負荷は、スイスイ漕げる「弱」から坂道登りのできる「強」まで無段階調節が可能なので、体力に合わせたトレーニングができます。当実験における負荷をやや強くした実験では、通常歩行に比較して約３．５倍のエネルギー消費効率でした。（ＭＥＴＳ数に換算すると、この実験では歩行の場合が３．７２でありサイクルツイスタースリムでは１３となりました。）カロリー消費量はウォーキングの３倍以上！筑波大学実験データ公開一方、現代の日本で高齢者が寝たきりになる原因もっとも多いのが脳血管疾患です（厚生労働省の調査）。脳血管疾患を予防する手軽な運動として行えるトレーニングに、いわゆるエアロビクスといわれる有酸素運動があり、これには血圧の低下や血中糖質の状態が改善する運動効果が認められています。サイクルツイスタースリムでは、ダイヤルによって負荷を軽い状態に設定することによって心臓にあまり負担をかけることなく有酸素運動を目的としたトレーニングを行うことができます。また、膝にかかる力も体重よりはるかに小さいため、膝の悪い高齢者にも適しています寝たきりになる原因として、脳血管疾患、衰弱に次いで３番目に多いのが転倒による骨折です。転倒原因に関しては、その大きな原因に老化による下半身の筋力低下が挙げられます。高齢者では特に大腰筋の筋力低下が問題となっていますが、この筋肉は腰の深部にあって直立姿勢を維持し、歩行や階段を登る時に太ももを上部や前方に引き上げる重要な働きをします。この大腰筋の量が減り、細くなると足がしっかり上がらなくなり、つまずき易くなってしまいます。また、つま先を持ち上げる前脛骨筋も加齢と共に筋力が低下していき、つまずきの危険性が増大します。サイクルツイスタースリムによる筋電図測定においては、表面筋電図を使用したため、深部の筋である大腰筋の測定は行えませんでした、被験筋として選んだ大殿筋、内側広筋、内転筋群、大腿二頭筋、腓腹筋、前脛骨筋の被験者の測定結果を見ると、床足踏み運動に比べ、それぞれの筋に大きな筋活動が見られました。したがって、サイクルツイスタースリムを使ったバイク運動によるトレーニングは、軽い負荷に設定するだけでもこれらの筋肉の衰えを防ぎ、大腰筋を中心とした下半身の筋力の維持・増大に効果を発揮します。メタボリック症候群生活習慣病予防にも最適です！！このサイクルツイスタースリムには、こんな機能がモニターコンピュータモニターは運動の速度、走行距離、運動時間、カロリー消費量を自動表示（運動に連動した自動ON / OFFスイッチ）。スキャン機能付きコンピューター搭載で計画的な健康管理が可能です。静音設計踏み込みスムーズ軽くて騒音の少ない最新設計直径４６０mmのエアー・フライホイールと抵抗ベルトを搭載。精妙な回転トルクで踏み込みはスムーズ、屋外用自転車に乗っているようなペダリング（回転負荷）で運動できます。商品サイズ：長さ９９×幅４７×高さ１１５cm　/ 約１７kg梱包サイズ：長さ９０×幅２９×高さ６０cm　/ 約２１kg本体：スチール耐荷重：１００kg生産国：台湾１９，８００円（税込）これ１台で、家族が運動でき！お年寄りの方の筋力UPも出来ますので便利な運動器具だと思います。コンパクトにたためて場所も取りませんo(^-^)o重さも、１７ｋｇと女性でも楽々移動が出来ますね。膝の悪い方などにも、膝に負担を掛けずに運動が出来るので本当に、オススメのサイクルツイスタースリムですなおっちも、去年の年末膝を痛めてしまい運動を休止しています。そしたら２ｋｇも太ってしまいました戻せる内に、ベスト体重に戻しておかないと段々と体重が増えていけば！必然的に、落とす体重も大きくなりますので体への負担が心配です。このような、お家にいながら全身運動の出来るサイクルツイスタースリムで毎日１０分運動したいと思いますサイクルツイスタースリム＆サプリでスリムになろう！【1ヶ月モニター募集】

なおっち 　 2010-01-31 17:23:07 提供：アクセスジャパン株式会社