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ハイッ！
実践させていただきます！ワタクシ、年末から食欲が旺盛で止まりません！イワユル、ダラ〜食いです。　食事が終わってもなにかをしながらでもつまんでいます。　　　　　時には、粒状のゴマだったり。　　　　　黄な粉だったり。　　　　　海苔だったり。ま〜だスナック・ポテトチップス系菓子でないのが〜救い！？でも、＞海外の栄養士が提唱しているダイエット法、“セブンデイズカラーダイエット”が今話題になっています。最近テレビ番組『珍種目No.1は誰だ!? ピラミッド・ダービー』（TBS系）でこのダイエット法に挑戦したお笑い芸人、山崎ケイは1週間で体重70.2kgから66.8kgと、−3.4kgも痩せました！そこで今回は、この最新ダイエット法について迫ってみます。 ■「セブンデイズカラーダイエット」の魅力とは？たとえば赤色のトマトと白い大根など、食材の色が違うものは、栄養分も異なるということに着目したのが、このセブンデイズカラーダイエット法。毎日違った色の食べ物を摂ることで自然と栄養バランスが整います。その結果ダイエットが成功する……という理論です。しっかりバランスを考えたメニューを毎日摂るのは、そう簡単なことではありません。でもこのダイエット法のルールに従うと、口にする食材の種類が自然と多くなり、これまではあまり食べる機会がなかった食材でも摂取することができるようになります。その結果、さまざまな栄養を摂ることができ、バランスのよい食生活が実現するのです。考えるのは“色”だけで、糖質や脂質がどれくらいかなどに頭を悩ます必要がないため、栄養に関する知識がない人もラクに実践できますね。 ■「セブンデイズカラーダイエット」のやり方やり方はとっても簡単。曜日ごとに一つの色を決めて、その色の食材を中心に食べるようにします。月曜日・・・白火曜日・・・赤水曜日・・・緑木曜日・・・橙（オレンジ）金曜日・・・紫土曜日・・・黄日曜日・・・なんでもOKそれぞれの色に該当する食材を下記にまとめました。白：バナナ、カリフラワー、にんにく、しょうが、マッシュルーム、玉ねぎ、じゃがいも赤：りんご、ビーツ、チェリー、トマト、いちご、ピンクグレープフルーツ緑：アボカド、アスパラガス、レタス、ライム、ほうれん草橙：人参、オレンジ、マンゴー、さつまいも紫：ブルーベリー、プラム、なす…

ミミらんのシッポ 　 2017-02-08 00:00:00 提供：株式会社 A getwell & co.