今朝の記録～♡体重：４９キロ（－０．２）体脂肪率：２７．８％（－０．６）骨格筋率：２８．５％（＋０．１）体年齢：２５歳基礎代謝：１１１８さて、昨日でパーソナルトレーニングALLURAの全部で８回のトレーニングが終了しました。週２回ペースで通って一ヶ月!!あっという間だったかも。しっかり予約を入れてるし、１対１なので、サボる事なく続けられました。毎回毎回トレーニングの日は筋肉痛!!心地よい痛みと、もうオサラバかぁービフォーアフター♡正面ズバリ！クビレ出現♡♡(  )だったお腹が)  (に近づきました第１回目の撮影の時に、足を閉じてしまってたので分かりにくいですが、太もももスッキリ!!パーンっと張った感じが減りました。背面こちらがより分かりやすいかな？全体的にすっきりしました。側面これには私もびっくり！！元のお腹が如何に凄かったか分かる画像でありまする。うむ。実は体重と体脂肪率はそんなに落ちていません。でも、見た目のこの変化！！！！数値＜見た目の私に取っては何よりの結果。１度、標準体脂肪率（２８％以下）まで落ちたのですが、その後の飲み会でリバウンド。飲み会無かったら、ものすごく痩せてたかもま、すぐリバウンドしちゃうのも私らしいって事で!!個人的な後悔としては、ベストを尽くせなかった事。飲み会云々は仕事みたいなものなので避けられなかったけど、＋有酸素運動が出来なかった。ヤケド治療のせいもあるけど、一駅歩くとかすれば良かったなぁと思いました。そしたらもっと変わって居たかも!!実は薄着になる前にまた通いたいなと思っています。まずは火傷治して、予定調整してからね♡それまでに痩せれたら行かないけど。笑その時はまたレポします始めてのパーソナルトレーニングですが、行って良かった!!ジムトレとかも結構していたので、体はそれなりに動くと思っていたけど、ALLURAに通ってから、細かい部分の筋肉の使い方を少し掴んだ気がします。ほぼ30年生きて来て、１度も筋肉痛を感じた事のない部分が痛んだの！笑筋トレって、当たり前に大切なんだけど、正しいフォーム。正しい筋肉の使い方。これを知る事って重要だなぁーと感じました。私は頭がイイタイプではないので、まだまだ何処の筋肉を使うのがベスト覚えられなくて元々運動部とかの人なら数回通っただけでも違いそう。これからも同じ位のペースで自分でトレーニングしたいなぁと思っています♡ALLURAの皆様にはとてもお世話になりました♡また通わなくて良いように、トレーニング頑張りますALLURA（アリューラ）ファンサイト参加中

のんた 　 2016-02-09 21:30:00 提供：女性専門パーソナルトレーニングサロンALLURA（アリューラ）