女性専門パーソナルトレーニングサロンALLURA（アリューラ）／女性専門パーソナルトレーニングサロンA...の口コミ（クチコミ）・レビュー（みのさん）

さてさて、ちょっと遡り木曜日に2回目のトレーニングをして来ました私は毎週、火曜日と金曜日でお願いしていますガッチガチの筋肉痛に遠慮なくビシバシ伸ばして伸ばして…トレーニングも少しレベルアップ追い込み感が気持ちよかったです{732AF8D3-E595-4E91-A86D-B5F49700E2D7:01}ここから倒す時の腹筋がキビシー{ADED1DB8-A3FA-46DB-9811-2CC4D66A4F54:01}でも、筋肉の動きを感じられると嬉しいです基本的にはストレッチから徐々にハードなワークアウトへ移行して、最後はかなり追い込みを…その中から産後太りの大敵お家でも手軽に出来る骨盤をギュッと締める為のアドバイスを頂きましたまずは、バランスボールがあれば…{41D89B2C-B342-42D7-9E30-9E88CC0AC988:01}こうやって体幹でバランスを取って座りながら…{19477258-7210-4E8D-BBA7-2B8A995EFDC9:01}クイッ右～{61DD47F8-5582-4F3E-99FE-9A481983A461:01}クイッ左～これを繰り返しますお腹にも効きますー私の動きが甘くてよく分からななかったらゴメンなさい次は身体１つでOK仰向けから膝を立てて…{194FE797-9178-4846-8887-5D2C64545988:01}右にグイーッ{0E5214D4-73D8-4CCC-AF6E-87A4FE88C419:01}左にグイーッこれを繰り返してあげます。これならリビングで子供とゴロゴロしながら出来るよねーさて、また元の体制に戻して…{2110C3C4-C9D3-4361-821C-A05098E429A8:01}ここから骨盤を前後に回すように背中を反らしながら骨盤を開くーそして、背中を床にピーッタリくっつけるように、骨盤を前に回して締めるー横から見ると…{917A0B1B-4A57-4922-AB06-E9CBF921A808:01}骨盤を後ろに回しながら開くー。{E5A9C3B2-0413-4708-BB15-F5D1B1FB7DF0:01}背中と床を付けて行きながら、骨盤を前に回して締めるー。こんな感じですせっかく通うので、ブロ友さん達にも産後あるあるな悩みなんかに効果のあるストレッチを載せて行けたらなと思います火曜日、木曜日と通った後に少し時間が空いちゃうので、家でも週末はトレーニングしようと…昨日は夕方ランニングして来ましたキツかった…それもね、産後あるあるだけど、自分のヤル気だけじゃやれないんですよねだって赤ちゃん背負いながら走るわけには行かないし、なんだかんだ家族の協力は必須みんな私がトドまっしぐらなのを哀れんで協力してくれているので頑張りますALLURA（アリューラ）ファンサイト参加中