本日の体重　51.5kg （+0.2）
本日の体脂肪率 18.7(-1.7)
BMI 18.7(+0.1)
このところ便秘知らずだったのですが―――体重増加はそれが原因かなー？？お酒を飲んだ翌日は、体内時計がずれるのか便秘になりがちです。
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☆身体の目標☆
毎日体重計にのる　○　(冷え性悪化のため)入浴時手足の運動をする　○入浴後 ヨガをする　○　太陽礼拝を１０分間　前屈で掌がべったり床がつくまであとちょっと。入浴後はごはんを食べない　○
☆心の目標☆
プライベート「昨日より素敵な、今日のわたしになる」　△　ちょっと娘さんに怒りすぎちゃったかなー。口調をもっとプラスに変えないと！仕事「元気に、謙虚に、聞き上手に、相手のフィールドの中で話すこと」　①一家に一台必ずある家電みたいに そこにいなければならない存在になる ②ムードメーカーになる ③痒いところに手が届くようなひとになる ④アフターフォローができるひとになる」　△　昨日と同様「順調！って思ったのに」書き間違えるミスをしてしまったなぁ。詰めが甘い―――反省。

(継続は力なり)
2月7日のウイスキー検定のための勉強をする　△　なんとか隙間時間にねじ込めた感が！ブログや日記を毎日つける　○
モニターなどの応募をする　○【人気1位は？】AuFloras SPRINGFIELDS人気投票　結果発表！ （いい香りのものに包まれると、否応なしにハッピー気分になるので、１位の香りためしてみたい！）足のお悩みいっぺんにケア！改良版≪めぐり～ぬ≫のモニターさんを30名募集！！（冷え性なので、否応なしに足の悩みをいっぺんにケアしたいです、ホント、冷え性、つらい。。。）
一日一掃除　×　ぎりぎりまで寝ていたので、できませんでした―――週末ていねいごはんを作る　○大根もちを作りました

☆出費☆
今必要なものを買う ---余分なものを持たない　---
交際費が多いので控える　---
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二日酔いなく蒸留所へ出勤できたのですが、どこかひとつ―――いやひとつ以上抜けていたりする。普段深夜１時帰りだけれども、昨夜は１時前に寝れたし、普段よりも体調が良かったんだけれども。。。なにやら今年やり残した占いで「しし座」は「体調管理」らしいです。ほかの（星座・名前）占いでも今月「体調管理」を指摘されるんですよねーー。仕事は忙しいし、その合間を縫ってイベントごとで時間は取られるし、どうやって体調管理を気を付けたらいいのかなーなんて、追われる時間を前に考えます。

miori 　 2015-12-14 22:38:55 提供：株式会社山忠