正月太り・・気になってる人も多いと思いますが年齢共に痩せにくくなったなって感じる事ないですか？私数年前まではもっと簡単に痩せてのになぁ~0.5キロ痩せるのにもかなり必死にならないと体重が落ちません！痩せにくい体質は年齢のせいもあるかもしれませんが、骨盤のゆがみが原因になってる場合もあるんですよね。最近は骨盤矯正ｸﾞｯｽﾞがたくさん出てるので、試した事ある人も多いと思いますが、今回は簡単エクセサイズで骨盤矯正を目指そうと、最近運動に取り入れているのが美整体師　納富亜矢子先生がプロデュース芦屋美整体　骨盤エクササイズ　DVD　DVDとか言うとかまえちゃうと思いますが、このDVDは5つの動きをゆっくり30分間かけてゆるく進めてくれるので、運動苦手なんて人も簡単にできちゃいます。私は大体有酸素運動と無酸素運動をほぼ毎日ぐらい行っていますが、と言ってもとっても簡単な緩い運動ですょｯ早速毎日の運動にDVDを見なくても取り入れてます！凄く簡単な動きで気持ち良いのでお勧め穏やかな笑顔が素敵で、スタイル抜群の美整体師　納富亜矢子先生の説明が凄くわかりやすく、しかもゆっくり進んでくれるのでちゃんとついていけるのが凄く良かったですこうゆうDVD何回か見た事ありますが、途中ついていけなくなることが結構あって、もういいや~ってやめちゃったり、きつすぎて無理！みたいな物もありましたし・・これは簡単だし、スペースがなくても大丈夫！そうして私の場合は1回やっただけで骨盤が開く感じ気持ち良かったですまずは立ったままの運動・・目線は前を向いたまま変えないって言うのがポイントですね・・あと腰をしっかり動かさずみたいな・・インナーマッスルを意識するだけで運動量が全然違いますょｯ個人的に特に良かったのがマットでの運動で。片足ずつ上にあげて内へ、、そうして外へ開いていくんですが、意外と今まで外に向けて開くと言う動き（ステップ５の動き）したことなかったのでしっかり骨盤が開くのを実感できました。これは毎日取り入れてます！そうして最後にあなたの骨盤のずれをﾁｪｯｸ！目を閉じたまま両手の人差し指をくっつけると言う物ですが・・これがぴたっとくっつけば骨盤のゆがみはないんだそう。私は何度かやってみましたが、やはりピタッとはくっつかなかったです。姿勢も悪いですし、骨盤矯正のために、5ステップ凄く簡単にできて普段の運動にさっそく取り入れてます！凄く簡単そうして気持ち良いので・・最近なかなか痩せないんです~なんて人には一度骨盤のゆがみを正してみるのいいかも。ゆがみﾁｪｯｸも簡単にできるのでDVD観ながらチャレンジしてみてねｯ====================================================================●ランキングに参加しております！お手数ですが応援ポチッして頂けると感激です↓↓にほんブログ村人気ブログランキングへ==================================================================骨盤の『芦屋美整体』

エミリー 　 2013-01-19 21:20:26 提供：株式会社コニー