BeGarden～ビー・ガーデン～　ファンサイト／ホワイトチアシード200g1袋の口コミ（クチコミ）・レビュー（みーくさん）

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ダイエットや健康に良いと言われている
スーパーフードのチアシード。

ブラックチアシードより
食物繊維やオメガ３、鉄分などの栄養が豊富だと言われる
ホワイトチアシードを
BeGarden～ビー・ガーデン～様より
お試しさせていただいています(*^.^*)

スプーン１杯のチアシードにコップ１杯の水を入れると
ホワイトチアシードの食物繊維が１４倍にも膨潤し、
ぷるっぷるのチアシードになるんです。

USDAオーガニック認証という、
いくつもの厳しい審査を受けた無農薬、無添加の原料を
日本国内でしっかり殺菌・充填しているそうです。

食物繊維はレタスの４０倍以上、
オメガ３はサーモンの８倍以上、
タンパク質はダイズの３倍以上、
マグネシウムはブロッコリーの５倍以上、
カルシウムはミルクの６倍、
葉酸はほうれん草の５倍以上。

摂取量の目安は１日スプーン１杯。

ぽん酢ドレッシングジュレ風を作ってみました。

ぽん酢ドレッシングは
アマニ油が体に良いと知ってからいつも作っている物です。

でも、アマニ油は酸化しやすく熱に弱いですよね。
その点ホワイトチアシードは酸化しにくく
熱にも強いという事なので使いやすいです。

お好きなぽん酢（手作りでも）とアマニ油を３:１の分量で
容器に入れ（瓶を使うと閉めて振る事が出来るので便利です）

この時は大さじ１杯のチアシードを入れ

混ぜて一晩冷蔵庫に

次の朝にはぷるんぷるんに。

ゼラチンの代りにチアシードを使っているんです。

毎朝食べている海藻サラダに掛けて食べました。

チアシードがぽん酢ドレッシングを吸収しながら膨らんでいるので
味もしみ込み、
水で膨らましたチアシードにドレッシングを掛けるより
美味しかったです(*^▽^*)


ブラックチアシードより優れているし使いやすいので、
ダイエット＆糖尿病・骨粗鬆症予防に
ブラックチアシードを使っている母にも教えてあげようっと。



今日も読んで下さってありがとうございます♪