BeGarden～ビー・ガーデン～ ファンサイト／ホワイトチアシード200g1袋の口コミ（クチコミ）・レビュー（ももさん）
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手作りレモンスカッシュ
炭酸水にフレッシュなレモン汁をたっぷりいれて
はちみつで甘みもプラス
そして膨らませたホワイトチアシードをIN
最高に好みの美味しいレモンスカッシュができました
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ホワイトチアシード
BeGarden～ビー・ガーデン～
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美肌効果
ダイエット効果
免疫力UP
と
ずっと気になっていたチアシードですが
これはブラックではなく
ホワイトチアシードですよ
ホワイトの方がちょっぴり栄養価も良いみたいなので期待しています
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水分を含む前の見た目はこんな感じ
胡麻のよう見た目でツブツブしています
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水を含ませるとぷるぷるに膨張です
ホワイトチアシードは
水分で14倍に膨らむんですって
これで満腹感が得られて
ダイエットにも良いのかな
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まずはサラダに
里芋とトマト
そしてもやしに小松菜
簡単サラダの上に
胡麻ドレッシング＋ホワイトチアシード
ホワイトチアシード自体には味はないのですが
プツプツとした食感も良いですね
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コチラは
鮭のムニエル
しめじ＆アサツキを甘辛あんのタレにして
少し冷ましてからホワイトチアシードをトッピング
栄養がしっかり摂れて
美と健康に良さそうなホワイトチアシード
どんな料理にも使えるのでスキ
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そしてデザートは
ホワイトチアシードの牛乳寒天に
お花アレンジしたブドウしたとオレンジをのせてみました
見た目も可愛くなってお気に入りデザート
おいしいな
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ホワイトチアシードに含まれているオメガ3は
必須脂肪酸で皮膚や粘膜の機能を強くして細胞を正しく機能させる作用らしく
手軽に摂れるのは嬉しいです
オメガ3の他にも豊富な栄養が含まれているんですって
食物繊維はレタスの40倍以上
オメガ3はサーモンの8倍以上
タンパク質は大豆の3倍以上
マグネシウムはブロッコリーの5倍以上
カルシウムは牛乳の6倍以上
これは毎日食べなくては
美味しく食べて
キレイになりたいなぁ
投稿日時:2017/04/05
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