BeGarden～ビー・ガーデン～　ファンサイト／ココナッツオイル 大人気のエキストラヴ...の口コミ（クチコミ）・レビュー（あいさん）

皮膚科来ました、待ち時間長ーい

いつもバターで作るグラタン。
ココナッツオイルで作ってみました


BeGarden～ビー・ガーデン～　のココナッツオイル

炭水化物
コレステロール
トランス脂肪酸

0%

いつものバターやオリーブオイルの変わりにフライパンに。


エビは片栗粉でさっと揉んで水で洗い。

塩レモンとかるく揉んで合わせておきます～。


塩レモンは↓↓

皮をむいたレモンに塩をまぶしてジッパー袋に入れておいただけのもの(〃∇〃)

レモンは無農薬がいいかな。

ココナッツオイルを熱したフライパンに、塩レモンエビと薄切り玉ねぎを入れて。

炒める！

ざーーーっと。

火が入ったら、小麦粉大体大匙３くらいを入れて粉っぽさがなくなるまでそのままいためて。

牛乳で伸ばします。

牛乳は少しずつ入れて。

好みの緩さのホワイトソースになるように。

この後の味付けは、顆粒の昆布だしだけ。

これも味見しながら、お好きなお味になったらストップです。

ゆでておいたほうれん草とマカロニを耐熱容器に入れて。



上から作ったエビ入りホワイトソースと、溶けるチーズ・パン粉・パルメザンチーズをかけて。


オーブンで焼きます。

こんがり～～～～

レモンのさわやかさとココナッツオイルがほのかに香るエビグラタンができました。

超美味です。

とりわけて食べました

簡単なのでおすすめ

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