美容やダイエットは 女性にとっては 永遠のテーマ私も 健康やダイエット食品、話題のスーパーフードなど チェックしたり 試したりするのが 大好きです沢山ある スーパーフードの中でも 私が毎日欠かさず食べているのが チアシードです見た目には ゴマのような感じですが チアシードは 栄養価の高い 中南米原産の種子植物で 食物繊維はレタスの40倍以上オメガ3はサーモンの8倍以上タンパク質は大豆の3倍以上マグネシウムはブロッコリーの5倍以上カルシウムは牛乳の6倍以上と まさに スーパーフードしかも チアシードには 黒と白があって 今回の ホワイトチアシードは 黒より更に 栄養価が高いんだそうです今まで ずっと 黒いチアシードを食べていたので これからは ホワイトチアシードに移行するつもりです接写レンズで パチリ水分で14倍に膨らむので、小腹がすいたときや、お食事前に食べることで食べ過ぎを抑えることもできるんですよ接写レンズで撮影⬇︎水に つけると ぷるんとゼリーのようなトロミが周りに出てきます私は 毎朝 ヨーグルトと一緒に簡単に食べているのですが、チアシードを食べるようになってから 便秘が解消されましたチアシード自体は 味が無いので 何にでもふりかけたり出来るのも 便利ですドリンクに入れて飲んだりもしますこちらは チアシード入り 梅シロップジュースお料理にも 使えます今回は 夏らしいレシピで、 夏野菜である ナスとピーマンの チアシード入り煮浸しを作りましたナスとピーマンを油をひいたフライパンで焼き…炒まってきたらめんつゆに 砂糖を少し混ぜ、チアシードを入れた おつゆを フライパンに入れ…一煮立ちさせたら火を止め、 保存容器に移して 冷蔵庫で冷やします〜冷たく冷えた 煮浸しは 夏の暑い時期にも 食べやすくてGOODあまり ナスやピーマンを好まない 子供達も 煮浸しなら 割と食べてくれますチアシードは 使いやすいし、美容や健康にも良いし、これからも続けたいな〜と思いますビーガーデンさんの チアシードは 無農薬、無添加、国内充填・殺菌なので オススメです。しかも USDAオーガニック認証原料なので より一層 安心感がありますねぜひ チェックしてみて下さいね〜BeGarden～ビー・ガーデン～BeGarden～ビー・ガーデン～ファンサイト参加中

4姉弟ママ 　 2016-07-14 09:57:37 提供：BeGarden～ビー・ガーデン～