ローストビーフサラダでたんぱく質摂取!
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2019.02.01
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本日のダイエット食事「ローストビーフサラダ」
あめ色玉ねぎのソース
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本日のダイエット食事「ローストビーフサラダ」
ayumi
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たんぱく質摂取で、鶏肉に飽きたらローストビーフ!
ドレッシングは、アメ色玉ねぎのソース作ったよ。
本日の#ダイエット食事 は、#ローストビーフサラダ !ドレッシングは、甘色玉ねぎのソース作ったよ。#サラダボウル#高タンパク低カロリー#ダイエット記録
トッピング
レタス
きゅうり
ブロッコリー
ローストビーフ
プチトマト
ドレッシング
あめ色玉ねぎのソース
フライドオニオン&西洋わさび
あめ色玉ねぎのソース
【材料】
・玉ねぎ(すりおろし) 1/2個分
・にんにく(すりおろし) 1欠片
・しょうゆ 大さじ2
・みりん 大さじ2
・赤ワイン 大さじ2
・レモン汁 小さじ1
・はちみつ 小さじ1
・ウスターソース 小さじ1
・ブラックペッパー 少々
【作り方】
玉ねぎとにんにくをあめ色になるまでじっくり炒める。
他の調味料をすべて入れて、コトコト煮込んだら出来上がり★
(あまり、水分を飛ばし過ぎないようにしましょう!)
ayumi
ayumi
ローストビーフには、玉ねぎのソースだけでも美味しいですが、西洋わさびをちょっと乗せると美味しさ倍増!
ソースも醤油ベースなので相性合います!
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ayumi 2019-02-26 00:00:00 提供:株式会社POT Trading
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