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ローストビーフサラダでたんぱく質摂取! | あゆmemo

ローストビーフサラダでたんぱく質摂取!
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2019.02.01
memo帳
本日のダイエット食事「ローストビーフサラダ」
あめ色玉ねぎのソース
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本日のダイエット食事「ローストビーフサラダ」
ayumi
ayumi
たんぱく質摂取で、鶏肉に飽きたらローストビーフ!
ドレッシングは、アメ色玉ねぎのソース作ったよ。

本日の#ダイエット食事 は、#ローストビーフサラダ !ドレッシングは、甘色玉ねぎのソース作ったよ。#サラダボウル#高タンパク低カロリー#ダイエット記録

トッピング
  レタス         
  きゅうり       
  ブロッコリー        
  ローストビーフ   
  プチトマト     
ドレッシング
  あめ色玉ねぎのソース         
  フライドオニオン&西洋わさび       




あめ色玉ねぎのソース
【材料】
・玉ねぎ(すりおろし)   1/2個分
・にんにく(すりおろし)  1欠片
・しょうゆ         大さじ2
・みりん          大さじ2
・赤ワイン        大さじ2
・レモン汁        小さじ1
・はちみつ        小さじ1
・ウスターソース     小さじ1
・ブラックペッパー    少々
【作り方】

玉ねぎとにんにくをあめ色になるまでじっくり炒める。
他の調味料をすべて入れて、コトコト煮込んだら出来上がり★
(あまり、水分を飛ばし過ぎないようにしましょう!)

ayumi
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ローストビーフには、玉ねぎのソースだけでも美味しいですが、西洋わさびをちょっと乗せると美味しさ倍増!
ソースも醤油ベースなので相性合います!





無添加マキベリーパウダーのレシピ募集イベント!5名様当選!

ayumi   2019-02-26 00:00:00 提供:株式会社POT Trading

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株式会社POT Trading

スーパーフードとレシピのお店「Better For」を運営しております。高品質・無添加・美味しいにこだわったスーパーフードとそのレシピを通じて、Betterが溢れる暮らしをお届けします。

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