今度久しぶりに高校時代の同級生達と会うことになり、

急遽ダイエットしています



というのも、わたくしその当時と比べて５キロ太っておりまして。。。。



５キロといっても、脂肪の割合がほとんどなので、足や腰やお腹についた脂肪の体積は相当なもの



冬は痩せにくいので、なおさら頑張らないと体重なんか減りません。



それに適度な運動もプラスしないと。





わたしは運動が苦手なので、ウォーキングと１食置き換えダイエットにトライして、

目指せ-５キロを実践しているところです。



１食置き換えダイエットって想像していたより、とても良いですよ





わたしが毎朝飲んでいるものは

株式会社ハンドフット

さんの

「ソイプロテインフォーダイエット」



これが、とても腹持ちが良いんです



朝７時半頃にドリンクを飲んでからお昼の12時まで、ぜ～～～んぜんお腹が空かないんです



いつも、パンやご飯を食べると、昼頃にはぐ～～～～とお腹がなってしまうのに、

このドリンクは満腹感が持続するんですよ。



朝は食べなくてもいいやっていう考えだったので、朝飲むようにしたんですが、

この満腹感だと、夜に置き換えても大丈夫



逆に栄養価が高いので、偏りがちの一人暮らしの食事より、バランスが良いかもしれない。



味も3種類あってバリエーション豊富です







作り方は簡単




 





容器に牛乳または水を300ccほど入れ、シェイクするだけ








 







これはバナナヨーグルト味





　　　　　



用意した牛乳に粉をいれました





 





そして10回ほどシェイクすると、量が容器いっぱいに増えました







飲みごたえ抜群

サラサラっとした感じではなく、ミックスジュースやポタージュスープのような重みのある飲み物です。

なので、お腹がふくれる感じがあり、飲み物なんですが「食べた～！」って気分になります。

味もミックスジュースぽくってかなり飲みやすいです



そしてストロベリーヨーグルト味



　　　　　



これもイチゴの味がちゃんとして飲みやすい



「ソイプロテインフォーダイエット」は

１１種類のビタミンと、70種類のミネラルを含む植物ミネラルや、アミノ酸の一緒クレアチンやLカルニチンが入っていて、燃焼や持続力、そして栄養面でのサポートをしてくれるんです。



カロリーは全種約114キロカロリーなのに、すんごく腹持ちがいい！！







最後はミックスマンゴー



　　　　　



わたしはこれが一番好きです

毎日飲んで続けられます



毎朝飲んでいるんですが、

体のラインに少し変化が現れてきたので、ダイエット期間もラストスパートということで

明日からは夜に置き換えてみたいと思います！！



絶対に痩せてやる～～～～











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tikuwa 　 2011-12-02 23:39:00 提供：株式会社ハンドフット