◆いたずら好きな方、おひとついかが？



　開業間近の634（スカイツリー）にもshopがオープンらしいですが、一足お先にあなたもいかがですか？

　ダイエットには目の毒、気の毒ですが・・・








【fake　food】誕生日プレゼント・贈り物・お土産に大人気！！






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◆もう挫折しない！

　運動習慣が無理なく身に付く方法12個【1/3】



　少しずつ温かくなってきて、スポーツを始めるのに適した時季になってきました。「体を鍛えると「集中力向上とストレス改善になる」と判明」でもお伝えしたように、日々の生活に運動をとりいれることには様々なメリットがありますよね。



　ところが、「最近、運動不足なんだよねぇ……」と言いつつなかなか第一歩が踏み出せない人。また、ジョギングやジム通いを始めても三日坊主になりがちな人が多いのではないでしょうか。



　そこで、「美容と健康のために今度こそ絶対に挫折したくない！」という人に向けて、心理学サイト『Psych Central』から無理なく運動習慣を身に付けるための12のヒントを3回にわたって紹介したいと思います。



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◆生トマトはNG？

　花粉症を悪化させる「意外な食べ物」12個



　先日発表された“トマトでメタボ改善”という京都大大学院の農学研究所の発表など、今あらためて話題を集めている食材がトマト。

　しかし、トマトを含む栄養価の高い野菜や果物も、花粉症の人にとっては、食べ方によって症状を悪化させてしまうことをご存知ですか？



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◆－18kgに成功した人気読モから学ぶ

　　　「おでん」ダイエット



　雑誌『I LOVE mama
』5月号にて、専属モデルの孫きょうさんと新井千佳さんの「ヤセる生き方」という特集が話題なようです。



　　　　　




　【送料無料】I LOVE mama (アイラブママ) 2012年 05月号 [雑誌]




　誌面ではママとは思えないほど、かなり細いです。とくに、産後18キロのダイエットに成功した孫きょうさんは、元々は太りやすい体質のため、無理のない“置き換えダイエット”が成功の秘訣ということでした。

　置き換えたのは、“おでん”。夕食に努めて摂っていたようですが、おでんって痩せるのでしょうか？

　そこで、意外と知られていないダイエットにオススメのおでんの具材をご紹介します。



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　『家庭画報』は、日本の四季や伝統文化の美しさから、旅、ガーデニング、食、住まい、ファッション、美容にいたるまで、創刊以来55年、一貫して“夢と美溢れる”世界を提案するライフスタイル・マガジンです。







フォリフォリ公式WEBショップ



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◆便秘対策の食品

　　　納豆、干しぶどう、キムチ、マッコリなど



　
　　　　　




　　　発酵美人
　　　　塩麹と発酵食のレシピ




　本誌が248人を対象とした調査によると、便秘になった経験を持つ人は全体の94.4%という結果が出た。だが、下剤に頼ってばかりいると、腸はかえって動かなくなるので要注意。“出やすい”体質づくりには、食べることから考えるのが大切だ。



　そのなかでもキーとなるのが食物繊維だが、便秘解消に効果的な食物繊維には2つの種類がある。ひとつは便の形をつくる不溶性の食物繊維。これは腸で水を吸ってふくらむので、ぜんどう運動を促す。もうひとつは水溶性の食物繊維。便の水分を増やし、やわらかくする。



　ほかにも悪玉菌を殺してくれる納豆菌や酢、善玉菌の餌となるオリゴ糖や乳糖もぜひ取り入れたい。チーズ、発酵バターなどの乳製品や、塩麹、味噌、マッコリなどの麹を使った発酵食品も、腸内環境を整えてくれる。※女性セブン2012年3月22日号



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　※美腸になれる 発酵食品レシピ









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◆ダイエットの大敵！　リバウンドを防ぐコツ



　「ダイエット」と「リバウンド」はセットになってよく耳にするものですが、リバウンドに対する正しい知識がどこまであるのか？と聞かれると、あやふやな人も多いはず。そこで、ダイエットに失敗しないためにも、「リバウンドに関する正しい定義」「リバウンドの仕組み」について、まずはしっかり理解していきましょう。



■リバウンドとは？



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◆超簡単！アンチエイジング効果で注目の「クコの実」調理法



　2月29日の『ホンマでっか!? TV』を見てスーパーへ走った方はいませんか？　実は、わたしもそのうちのひとりです。



　　　




無農薬栽培(化学合成農薬不使用栽培)原料10割使用●無漂白無添加　　クコの実　40g×6　化学農...




　その理由は、番組内で紹介された“クコの実”を購入するため。海外ゴシップ評論家の大柳葵理絵さんによると、今セレブの間でクコの実は若返り効果があると大変話題になっているのだとか！

　また、ゲストのモデル藤井リナさんも子供の頃からクコの実が好きで食べていると語っていました。美人がこぞって食べているクコの実……。今回は、その小さな実に秘められた秘密をご紹介します。



■クコの実って何？



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そろそろ春がそこまで来てますよ！

◆お出掛けアイテム選びはこちら



PJにはセクシーなランジェリー、プチプライスのアウターが勢ぞろい♪









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ボディメイク専門家に聞く。

◆効果的に腹筋を割る方法とは!?



　　　　　




　きほんのダイエット―太らないカラダになる!






　アスリートやモデル、俳優たちの割れた腹筋、いったいどうすればあのようなおなかになれるのでしょうか。

　ボディメイク・ダイエット専門家でボディメイク・ジムShapes(シェイプス)代表の尾関紀輝(おぜき・としあき)トレーナーに、男女ともにお勧めする「腹筋を割る方法」をレクチャーしていただきました。



■腹筋運動だけでは筋肉は割れない



尾関トレーナーは、腹筋が割れている状態についてこう説明します。



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◆知ってた？知らなかった？
　　　　　マラソンの嬉しい美容効果5つ



　3月に入り、日照時間が少し長くなってきましたね。寒い冬の間に運動不足になってしまった方、せっかくの明るい時間を有効に使えていますか？ 　また、昨年あたりから女子の注目も多く集まっていて、女子ジョガーなる人も増えているそう。



　マラソンは自分のペースでできるし、比較的始めやすいうえに女子にとって嬉しい美容効果が沢山あるんです！ 　今回はシューズがあればすぐにでもスタートできる“マラソン”について、超人気モデルが走り始めた理由と、その美容効果をご紹介します。







　★adidas Online Shop
　　★ABC-MART
　　★chacott e-store

　
■超人気モデル道端ジェシカが走り始めた理由
■マラソンがもたらす美容効果5個



続き意を読む・・・アメーバニュース




◆あなたが当てはまるタイプはどれ？

　　　　　　　　　恐怖の「ブス脚」診断



　　　　　　　




　女医が教える　マジカル「美脚」エクササイズ






　「7割は自分の脚が嫌!? 驚くべき日本人女性の「体」悩み実態」でなんと7割もの日本人女性が自分の脚にコンプレックスを持っているとお話しました。



　そもそも美脚を妨げる2大要因は、むくみと筋肉不足。これが悪化すると、形の悪い脚になってしまいます。



　それでは逆に、“美脚”とは何でしょうか？



　今回は、そもそも美脚がどのような脚のことを指すのか見ていきましょう。



　続きを読む・・・アメーバニュース







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ラフィネ　モデル肌［美］スタートセット




女性にとって永遠のテーマと言われているダイエット。



◆太脚・セルライトを速攻改善！

韓国エステ業界を激震させたスリミングコスメが日本上陸



　　　　　




★【送料無料!!】話題の黒豆ダイエットをジェルに!!【送料無料】 ブラックジュエルソイ...




　モデルさんや美容関係者周辺に、自宅で使えるダイエットグッズはないか？とリサーチしたところ、韓国エステ業界を激震させたスリミングジェルがようやく日本に上陸したとの話を耳にしました。



　引き締め＆美肌効果のある黒豆を使用したというそのジェルの名は、「ブラックジュエルソイ
」。



　このジェルは、通常のスリミングジェルより圧倒的な高温熱効果を実現しているそうで、塗って1分たらずで高速燃焼が加速。

　ピンポイントでマッサージすることで気になるブヨブヨを徹底的に暖めて引き締めてくれるそう。



　続きを読む・・・Kirei Style











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★一足お先に春モードをチェック



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～～今日のおすすめ！～～



◆4月からの新生活に向け準備はできました？
　今のうちにデータを整理して！
　　「敵を知り己を知れば百戦・・・」ですよ！

moniたん 　 2012-03-27 11:43:01 提供：有限会社ボック