ずばり　免疫力の向上　という大きなテーマの元 体質改善のために努力中！ 免疫力がアップすれば 風邪も引きにくくなったり ストレスにも強くなったり 健康をキープし、肌の調子も良く、 心も穏やかに日々を明るく過ごせる そんなイメージがあります！ 実践中なのが 「基… 2010/04/02

去年の夏、野菜嫌いの父が脳梗塞になり入院しました 今は自宅に居ます 「脳梗塞」とゆう病気はもう少し年齢が上の人がなる病気だとばかり思ってました 父はまだ還暦を迎えたばかりなのですが、野菜はキライ、お酒は大好き、勿論タバコは吸いたいだけとゆう生活だったので、思えば何時倒れてもおか… 2010/04/02

20代後半から健康について真面目に考えるようになりました まず始めたのが『動かすこと』ヨガを始めましたいまだに続けていますが、ヨガはスポーツほどストイックさがないのでツラくなく、無理せず空いた時間で出来ます始めて良かったですね それから『摂取すること』始めは高いサプリメントや飲料系を… 2010/04/02

生来虚弱体質 なので健康には人一倍！気を遣ってます♪ まずは、野菜をしっかり食べること！ お庭で採れた新鮮野菜をそのまま調理♪ 野菜たっぷりの食事ってほっと癒される感じです それから 毎日のウォーキング♪ 母と一緒に３０分以上は買い物かけてのんびり散歩 毎日続… 2010/04/02

健康のためにやってるのは栄養バランスを考えた食事を摂ったり サプリメントを積極的にとったりします あと青汁も取り入れていて野菜不足解消を行ってます 「しぜん美じん」にはニンジンの約200倍 3000mg/100gものポリフェノールが入っているということで ぜひぜひ飲んでみたくて応募しまし… 2010/04/02

仕事が忙しくて、なかなか栄養バランスの取れた食事ができない私最近、青汁を飲みだしてから、体調がすこぶるよいので、毎朝欠かさず飲んでいますそうすると、飲みすぎたり食べ過ぎたりした日でも、なんだか罪滅ぼしをしているようで…笑 便秘も治り、快調です もう一つはピラティス 通って1年以上… 2010/04/02

甘いもの大好きな私、油断するとついつい食べ過ぎてしまいます そんな時は食べ過ぎたからといって極端に「リンゴだけダイエット」だとか「ジムに通う」なんて 現実的ではないので毎日の生活をいつもよりもちょっと厳しくするのが私の健康維持の秘訣です 例えば夕食のハンバーグ量を減らしたら満足感が得… 2010/04/01

ストレスも溜め込んではダメですが、おなかも溜め込んではダメですよね 毎朝すっきり、という訳にはいかないのですが、出ない日は温野菜中心の食事にしたり、ファイバーを飲んだりしています無理に薬で出すと腸の力が弱くなる気がするので、食物繊維さんと腹筋とお腹マッサージで頑張ってます 2010/04/01

この一年、食生活改善に取り組み、なかでも著しく顕著に結果が現れてきたのが、玄米ご飯です玄米ご飯にしてから、身体が軽くなり絞まってきたような気がします 良く噛みますので、量も以前の半分で満腹感を味わうようになり、食べ過ぎがなくなりましたよって自然に無駄太りしなくなりました 2010/03/31

こちらのブログに書きました 　　↓　　 http//blog44953arekaojp/entryaa1443cb728b0696356b1136fcc8d235html 2010/03/31