腸活Lab.／美超習慣の口コミ（クチコミ）・レビュー（くみぼうさん）

先日「腸活セミナー」に参加してきました まずは管理栄養士の浅田さんから食事面からのセミナー 体調と腸って切っても切り離せない関係なんだそう便秘や下痢など腸の調子が良くないと体調もすぐれないように思いますね 最近耳にする腸内フローラ腸内細菌が種類ごとに集団になっている様子をお花畑にたとえたんだそうです腸内細菌をお花畑にたとえると親近感がわくし興味も出ますね それと食物繊維と一口でいっても不溶性食物繊維と水溶性食物繊維と種類があるんだそうです食物繊維が便秘にいいからって食べていたけれどあんまり効果がなかったのは水溶性食物繊維ばかりだったせいかも 「まごはやさしい」食事覚えやすいごろ合わせです 腸内環境が良くなるといろいろ体にいいようです次はＤｒ永井からサプリメントとの上手な付き合いと題されたセミナー サプリメントの話の前に栄養と精神疾患との関連や脳内の神経伝達物質などのお話がありました 先程の浅田さんのお話にもあった栄養素が脳内の神経伝達物質にいろいろ関係していることがわかりやすかったですライフスタイルによっては栄養素が何倍も必要だったりするようですたとえばストレスが多い、煙草をすう場合ビタミンＣの必要量は５倍などサプリメントの添加物などのお話もありました永井Ｄｒのお話がとっても面白くってわかりやすかったです お土産にいただいた美超習慣飲みやすくって毎日続けられます腸活Lab.ファンサイト参加中