腸活Lab.／美超習慣の口コミ（クチコミ）・レビュー（みゃんさん）

最近、よく耳にするようになった

腸活




気になっていたものの

詳しくは分からなかったのですが・・・




先日、腸活セミナーに

参加させていただきました


まずは、 浅田ゆうき先生による講義　「腸内フローラについて」

 

腸内フローラ

知ってるようで、知らないかも。


 


日本語にすると

腸内細菌叢



善玉菌、悪玉菌、日和見菌

この名前だと聞いたことありますね。




腸内細菌の働きとしては・・・

①病原体の体内侵入を防ぐ

②食物繊維を分解・消化してくれる

③体内でビタミン類を作り出す

④幸せ物質であるドパミンやセロトニンの合成

⑤免疫力の70パーセントが腸内細菌と腸粘膜細胞で作られる



ふむふむ




この働きを最大限に発揮できて

腸内を元気にする

食事のポイントも教えていただきました


①朝食をきちんととる

②食物繊維をたっぷりと

③朝1杯の水または牛乳を

④けいれん性の便秘であれば消化の良いものを



ふむふむ





生活に取り入れることができそうな内容ですよね。




続いて、

永井朋人先生による講義　「サプリメントの効果・効能・安全性について」

 



知らなかったことをたくさん学べました




参加させていただきありがとうございました





腸活Lab.さんのご紹介です。