最近、腸の話題が多くないですか？テレビでも新聞でも取り上げられてますよ。消化吸収だけでなく、免疫や美肌にも深くかかわる大切な器官。健康や美容には腸をきれいにすることが大切ですって。食物繊維パウダー腸には食物繊維が良いって聞くでしょ。その水溶性食物繊維です。食物繊維はとても体に必要な栄養素。糖質・タンパク質・脂質・ミネラル・ビタミンから成り立つ「五大栄養素」が大切と言われてきましたが、今では食物繊維が「第六の栄養素」と呼ばれ重要視されています。私は野菜を沢山食べているから大丈夫！と思っている方、1日の摂取目安量をご存知ですか？　* 男性：19ｇ以上　* 女性：17ｇ以上実際はというと・・・1日の摂取量に約7～9g不足半分以下も摂れていないんですよ～そこで食物繊維パウダー！食物繊維を補給できる補助食品として1日に6gを目安にお茶やコーヒー・ジュースなどの飲み物やお料理に溶かして加えるだけ。手軽だよね～コーヒーに入れてみましょう。取り合えず3g入れてみました。どうですか？多少の泡立ちはありますがミルクを入れた時のような色の変化は無いでしょ！時間が経って泡が消えたらパウダーを入れる前と変わらない透明感のあるコーヒーになりました。勿論ニオイも無いのでブラックコーヒーとして普通に飲めます。こちらは毎日食べているヨーグルトに3g。混ぜてしまえば普通のヨーグルトを食べているのと同じでした。コーヒーとヨーグルトで1日の摂取目安6gです。味の変化もニオイもないし手軽なので続けやすいと思いました。そして嬉しいのがおなかが痛くならない。コレは重要ですよね。食物繊維パウダーを上手に利用して腸からキレイになっちゃおう！ ブログネタ：あなたのクシャミは大きい？小さい？ 参加中大きいですよ。でも、この時期だけです。花粉症なのでしょうがないの。花粉症もタイプが合って私のようにクシャミ100連発な人と鼻水系、鼻詰まり系の3つに分かれるらしい。兎に角この時期は洋服売り場も苦手。凄く埃っぽいのが分かります。お花見も10年近く行ってません。花粉じゃなくて埃っぽさでクシャミは止まりません。だから薬飲んでてもマスク必須なの。オジサンみたいな大きなクシャミを押さえるために。急に出ちゃうからさ、小さく可愛いくクシャミが出来ないのね。どうやったら小さくなるんだろう？いつも応援ありがとうございますレシピブログのランキングに参加中♪♪c-Kirei@コラーゲンキレイファンサイト参加中

PROUD 　 2013-03-28 17:00:00 提供：ニチエー株式会社