りえ

おはようございます😊🌄✨ 昨日は沢山のお祝いメッセージありがとうございました😊😊. インスタをきっかけに色んな方と繋がれて感謝です🥰 . コロナの感染が拡大する中、各々大変な状況にあると思いますが、来年は、少しでも良い方向にいきますように✨ . 私自身も、もっと、もっと頑張らなければ‼ これからも宜しくお願いします☺️🙏✨✨. . 【献立】 ❍鯖の塩焼き ❍大豆の煮豆 ❍オカラサラダ ❍蕪の葉胡麻油炒め ❍かきたま汁 . . 副菜の煮豆は、大好きでよく作ります‼ 大豆は、必須アミノ酸のトリプトファンが豊富で、食事で摂取することで、幸せホルモンであるセロトニンの分泌を促します。 . トリプトファンが豊富な食材は、大豆以外にも、バナナ、乳製品、薩摩芋、いわし、くるみ、荏胡麻油、亜麻仁油のオメガ3脂肪酸等ありますよ‼ . バランス良い食事を摂って、幸せホルモンを増やしていきたいですね✨ . 長くなりましたが💦今回は、奥井海生堂さんの　山出し昆布セットで煮豆を作りました✨. . ポット型浄水器で出汁をとった煮豆は、出汁の旨味がしっかり効いていつも作るものとは一味違う素材の味を活かした味わい深い美味しいものが出来ました‼ 今後こちらの浄水器が活躍しそうです😉. . プレゼント🎁企画に当選し、ギフトカードが@frespo_hibarigaoka 様から届きました✨ 嬉しいクリスマスプレゼントありがとうございます🙏✨✨ . . 最後までみていただきありがとうございます😊‼ . . 沢山のイイネ✨＆フォロー、コメント本当にありがとうございます❤︎.*. . 返信遅いですが💦コメント楽しく拝見させてもらってます🥰💗💖 . 素敵な日をお過ごしください❤︎.* . . Have a nice day❤︎.* . . . #和食ごはん #和食 #和食献立  #朝ごはん #料理好きな人と繋がりたい #和食朝ごはん #ホッとする朝ごはん #ネクストフーディスト3期生 #一汁三菜#シンプルな暮らし #おうちごはん #おうちあさごはん #ひとりごはん #健康ごはん #健康食 #おうち和食朝ごはん #breakfast #yummy#foodporn #foodstagram #japanesefood #washoku #39公式grammar #クリンスイ #Cleansui #和食のためのクリンスイ #出汁をおいしくするための水 #クリンスイでおいしい出汁 #monipla #cleansui_fan