昨日会社の健康診断の結果が届いて。。。


ゲンナリ　Σ(･ω･;|||






体重を始め・・・　全てにおいて去年よりも高い数値


中性脂肪とか総コレステロールとか。


しかも、尿検査は蛋白が出て再検査となりました


疲れてる時によくあることで、再検査すると問題ないんだよね～


改めて食生活を見直さないといけないのよね　(＞_＜)






本能の赴くがまま食べていいのは、若い頃だけ（笑）


まずはきちんと朝食を摂ることから始めないと。


でも・・・　時間がなかったり、そこまでお腹がすいてなかったり。


ダイエットもしたいけど、健康的な体になりたい。


そんな人にオススメなのがこちら。





















置き楽美人

食品繊維含有加工食品

15.4g×（15包）

難消化性デキストリン、黒糖、粉末状大豆たん白、サイリウム、グルコマンナン、
アラビノース含有食物繊維加工食品、穀物発酵エキス、ショウガ末、コラーゲン（ゼラチン）、
植物発酵エキス（黒糖、果糖、ブドウ糖、リンゴ、カキ、バナナ、パインアップル、白米、玄米、
もち米、あわ、大麦、キビ、トウモロコシ、ミカン、ハッサク、ネーブルオレンジ、伊予柑、レモン、
夏みかん、カボス、キンカン、ザボン、ポンカン、ユズ、大豆、黒ゴマ、白ごま、黒豆、ニンジン、
ニンニク、ゴボウ、ユリ根、レンコン、ブドウ、アケビ、イチジク、マタタビ、山ブドウ、山桃、イチゴ、
梅、ヒジキ、ワカメ、ノリ、あおのり、コンブ、はちみつ、くるみ、澱粉、キュウリ、セロリ、シソ）、
ビタミンC、レシチン、抽出ビタミンE、ナイアシン、パントテン酸Ca、ビタミンB１、ビタミンB６、
ビタミンB２、ビタミンA、葉酸、ビタミンD、ビタミンB12（原料の一部に小麦、リンゴ、バナナ、
ネーブルオレンジ、大豆、くるみ、ゼラチン由来


































いつも朝食は菓子パンが多いのですが、


職場ではお昼までの間にお腹がグーグー


のど飴食べてごまかしたり、小袋のおやつをつまみ食いしたり。


あまり量を食べてるつもりはないのに、


高カロリーのモノばかり食べてるからタチが悪い


っつーか、太ってるんだから食べてるんだろうね






忙しい朝でも手軽に作れて、腹持ちも良く、お腹にもやさしい、


置き換えダイエットに挑戦ですっ　













































１袋に結構ずっしり入ってるよ～














































中はこんな感じ。



















































コップに入れて～
















































キンキンに冷えた牛乳を入れてまぜまぜ～


しっかり混ぜないと粉が沈殿してるので注意






きなこシェイクのようにまろやかで美味しい


無脂肪牛乳で作ったのですが、


ほどよい甘さとトロミ感でゴクゴクいけます


冷たい飲み物と混ぜてもしっかり溶けて粉っぽくない。






職場ではちょっとお腹がグーグーだったけど、


お昼までガマンできるレベル　　(b^-゜)


なかなか腹持ちはいいかも～


飽きないように、ヨーグルトに入れたり、豆乳と混ぜたり、


クセがないから何にでも合いそう。


乳製品と混ぜて毎朝飲んでたら、お通じもいいみたいです






肝心の体重に変化はありませんでしたが、


ちょっと食べ過ぎても体重が安定するようになりました。


朝食を抜くのは太りやすいんだと改めて実感


置き換え中に食事や運動などと併用したら、


リバウンドすることなく健康的に痩せられそう。


今後取り入れるか検討中です





























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Maco 　 2013-07-23 18:38:33 提供：株式会社コマースゲート