『ドクターキッチン『プレミアムデリダイエット』ファンサイト』
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ドクターキッチンホームページに、女性に嬉しいレシピを2つアップしました。
・あさりときのこのリゾット (1人分 273kcal)
女性にとって重要な栄養素である鉄分。鉄分たっぷりのあさりと、食物繊維が豊富で低カロリーなきのこをたっぷりと使ったリゾットです。きのこをたくさん使用することによってボリュームアップ、そして低カロリーに仕上げました。
寒くなると、温かい料理が食べたくなりますね。意外と簡単に、でも本格的な味に仕上がります。
・さつまいもとりんごのレモン煮 (1人分 115kcal)
旬のりんごとさつまいもをさっぱりとレモン煮にしました。ビタミンCは熱に壊れやすいのですが、さつまいもに含まれるビタミンCは加熱しても壊れにくい特徴があります。
さつまいもは、ビタミンCの他にも食物繊維を多く含むので、便秘の解消にも効果的です。また、りんごには、腸の働きを整えるベクチンが含まれます。りんごの甘酸っぱさの元であるリンゴ酸には、咳をとめたり、粘膜を保護する働きがあり、疲労回復にも効果的です。
ビタミンCは鉄の吸収を助けるので、鉄分摂取のために、組み合わせていただくとよいでしょう。
このレシピは、
ドクターキッチンホームページ TOPページ下部、News 欄に
『カラダ*さらだ』12/4放送分レシピとして掲載しています。
ぜひご覧ください!
<詳しくはこちらから>
http://drkitchen.jp/cgi-bin/dr_info_list.cgi#info19
尚、ドクターキッチンホームページでは、その他にも多数のレシピを掲載しております。
無料会員登録いただきますと、右側バナー『ダイエットレシピ』ページから、ご覧頂くことができます。
https://drkitchen.jp/cgi-bin/dr_user_regist.cgi
★作り方を動画で見ることができます★
また、『カラダ*さらだ』を見逃してしまった方は、番組ホームページから、見逃し視聴をすることができます。
上記のレシピの作り方を動画で見られますので(あさりときのこのリゾットのみ)、ぜひチェックしてみてください!
http://www.twellv.co.jp/minogashi/index.html
モニタープラザさんの ドクターキッチン『プレミアムデリダイエット』ファンブロガーに参加しています ドク…
2008-12-08 21:20:49 smile♪
『お客様に間違ったダイエットをしてほしくない』
『全ての人が、食べることの楽しさを味わいながらも、健康的な生活を送れるようになってほしい』
ドクターキッチン株式会社は、そんな想いをもって誕生しました。