ここ１年で、１０ｋｇも太ってしまった私です

食べてストレスを発散してきた感じなんですよね

もちろん、ダイエットには、食事を腹八分目にしたり、

有酸素運動と筋肉をつけて代謝をあげたほうがいい

とはわかっていますが、運動が大の苦手で、食べる事が

大好きなので、なかなかうまくいきません

そこで

「バレエポーズで3秒ダイエット―見ながらできるDVD付き」

という本を試してみました



まず一番よかったのは、ＤＶＤが付いているという

ところなんです。

ただ、本だけだと、開いた時には、ちょこっとやっても、

なかなか続かないんですよね～

でも、ＤＶＤがあると、もちろんＴＶ画面を見ながらも

できますが、子どもがＴＶをみたい時なんかには、

パソコンでもみられるので、ちょっとした時間でも、

みることができるので、これがとてもいいんです

そして、気合いや用具などの準備がいりません。

更に、一つのポーズは、どれも２～３秒キープする

だけでよくて、１日１回からでもいいので、自分の

ペースで行っていけばいいのがうれしい点です。

それも、〇〇「しながら」できるところが、ポイントです

いつでもできるのって、育児や家事で忙しい

主婦にとっては、うれしいですよね～

それに、バレエって、子どもの頃一度は、憧れません

でしたか？あの、素敵なチュチュを着て練習に行く

お友達をみて、いいなあって羨ましく思っていたものです。

そんなバレエのポーズで、筋肉を動かすと、

リンパの流れがよくなって、体の代謝もアップする

って訳なんですね～

面白いのが、立ったままできるキッチン編・

動きながらできるリビング編・イスに座ったまま

できるデスクワーク編・そしてエクササイズの後の

リラックスストレッチと、目次がなっているので、

とっても見やすくて、選びやすいんです



それから、ポーズごとに、難易度が書かれています。

☆ひとつから☆３つあるので、自分のレベルや

慣れてきたらやってみようなどと、調節もしやすく

書かれていますし、そのポーズのポイントも、

ふきだしみたいな感じで書かれているので、

とってもわかりやすい本になっています



さらに、たとえば、ほっそり太ももに・ウエストと

ヒップを同時にシェイプ・ヒップをキュッとアップ

など、部分的にもポーズを選べるようになって

いるのも、とっても便利だなあと思いました



そして、女性の悩みに多い冷え・腰痛の改善

にもよいそうなので、続けていきたいと

思います。

バレーポーズで３秒ダイエットは、やせるという

よりも、メリハリのあるボディになれるような

エクササイズなんだそうです

私は、☆ひとつの簡単なポーズから体調の

よい時に、少しづつ続けていますが、子ども

たちも、真似したりしていて、家族でも楽しみ

ながらできるので、おススメしちゃいます

Ｅｓｓｅｎｃｅ（日専連静岡）ファンサイト参加中

雪うさぎ 　 2012-05-16 00:00:00 提供：株式会社日専連静岡