日専連静岡 『Ｅｓｓｅｎｃｅ』 ファンサイト のバレエポーズで3秒ダイエット―見ながらできるDVD付き（コスミック出版）
モニプラさんで参加していたさまののモニターをさせていただくことができました～じゃ～ん見ながらできちゃうＤＶＤもついてますまずは、キッチン編から、タメしてみました～バレエは、未経験の私ですが。。。簡単にできちゃうポーズで☆キッチンでお料理しながら、片づけしながら。。。3秒ダイエットまだ、効果はでてないけど。。。毎日、がんばって、続けて、うれしい効果期待したいです～☆ありがとうございました☆Ｅｓｓｅｎｃｅ（日専連静岡）ファンサイト参加中
投稿日時:2012/05/18 : 
かりんのブログ
バレエポーズで3秒ダイエット吉田さとみさんのバレリーナヨガモニターしました♪私は、バレエ初体験だったのですが、これは初心者でも大丈夫！気軽に始められるバレリーナヨガです！本の内容も丁寧に説明されていますが、DVDを再生したら、それに沿って、マネをするだけ☆凝り固まった身体がほぐれていくのを実感できます♪普段なかなか伸ばす機会の少なかった身体全体を、ストレッチしていくような感じでどんどん動かしていくのが気持ち良い「ながらワンポーズ」もあるので、これはデスクワークで体がこってしまった時や、昼休みにこっそりやってみたりしてます（...
投稿日時:2012/05/17 : 
共働き兼業主婦...
ここ１年で、１０ｋｇも太ってしまった私です食べてストレスを発散してきた感じなんですよねもちろん、ダイエットには、食事を腹八分目にしたり、有酸素運動と筋肉をつけて代謝をあげたほうがいいとはわかっていますが、運動が大の苦手で、食べる事が大好きなので、なかなかうまくいきませんそこで「バレエポーズで3秒ダイエット―見ながらできるDVD付き」という本を試してみましたまず一番よかったのは、ＤＶＤが付いているというところなんです。ただ、本だけだと、開いた時には、ちょこっとやっても、なかなか続かないんですよね～でも、ＤＶＤがあると、もち...
投稿日時:2012/05/16 : 雪うさぎのおうち
ＤＶＤを見ながら真似をしながら一緒に楽しくエクササイズできます♪
また、本の中もかわいい感じで、見開き１ページに１ポーズで掲載してあり、また、写真も大きく掲載してポイントが分かり易くしておりますので、初めての方でも大丈夫です。
家事をしながら、仕事をしながら…… 「ながら」でできるバレエのワンポーズで 理想のスリムなカラダになろう。
「今までダイエットが続かなかった」 そんなあなたのカラダこそ効果は抜群。 誰でもバレリーナのような 「メリハリ」のあるカラダになることができる ”新”シェイプアップ方法です。
気になる下半身もラクラク部分やせ！ ポーズをとるだけでいいから 運動ギライなあなたや、忙しくて自分磨きができない というあなたでも大丈夫。
バレリーナヨガに基づいたプログラムなので、 確かな効果をお約束します！
＜バレリーナヨガ＞
誰もが憧れるダンサーのような美しくしなやかな体のラインを手に入れるための独自のプログラムです。
（商標登録第4996507号）
筋肉を柔らかく、姿勢を整え、インナーマッスルを使って体を動かせるようにして、バランスの良いスタイル、
疲れを溜めにくい体を作っていきます。
ウエストを細くしたい。ダイエットしたい。ヒップアップしたい。脚をスリムにしたい。
二の腕を引き締めたいなど、より美しく、輝きたい方におすすめ！！
肩こり、冷え、むくみ、腰痛などの体調にお悩みの方、そしてリラックスしたい方にもおすすめです。
日常の姿勢、身のこなしも美しくなっていきます。
ヨガ、クラシックバレエの経験がない方はもちろん、年齢も問わずお気軽にやって頂けます。
体の軸を感じ、筋肉を正しく使えるようにしていきますので、社交ダンス、バレエ、フラダンスなど、ダンスをもっと上達させたい方にも、
ゴルフ、バレーボールなどのスポーツをやられている方にもおすすめです。
バレリーナヨガＨＰ（代表：吉田さとみ）
＜ＨＰ＞http://www.ballerinayoga.com/
吉田さとみ
バレリーナヨガ考案者
バレリーナヨガ指導、インストラクター育成
エステシャン
NPO法人KYG遺伝子栄養カウンセラー
２００７年「バレリーナヨガ」（現代書館）より出版
２０１１年「バレリーナヨガで健康美ボディ」(スタジオタッククリエイティブ)より出版
ボディプラス、Harper's BAZAAR、ＢＬＥＮＤＡなどの雑誌でも紹介されている。
～ごあいさつ～
クラシックバレエとヨガを組み合わせたプログラムがあったら 美と健康に役立つ最強のプログラムになるのでは！とふとしたきっかけで 思いついたことがバレリーナヨガの始まりでした。
ふとしたきっかけでとは言いましたが、私は１０代の頃から、自分の容姿にコンプレックスを抱えていました。（太りやすく、肌はボロボロでした・・・）
ダイエットに良いというものならすぐに飛びつき ましたし、肌がきれいになるならと、色々なものを試したりもしましたが、当初は結果に結びつかないことの連続でした。
自分に自信が持てず、鬱々とし日々・・・。
それでも何とか自分を変えたい！！！という思いはいつも心のどこかにあり、体のこと、心のこと、栄養のこと、肌のこと、クラシックバレエ、ヨガなどとにかくありとあらゆる多くのことを学び、実践していきました。
探究し続けそこからふと思いついたもの、行き着いた結果・・・、それがバレリーナヨガなのです。
クラシックバレエは幼少の頃から、ヨガも心身のためにと２０代から続けていました。
それにプラス、今まで学んできた多くの知識が泉のように湧き出し、するするとプログラムは出来上がりました。
実践し、自分でも驚くような色々な効果が現れ、私自身ダイエットにも成功！！
体調も以前に比べてどんどん良くなりました。
そして、この自分の経験から生まれたものが皆様のお役に立つのならという思いで 現在活動させて頂いております。
バレリーナヨガはもちろん、私が代表のトータルビューティサロンkotonohaでは、エステ、化粧品、サプリメントなども取り扱っております。
それらも全て悩み抜いた経験から導き出した答えですので自信を持っておすすめでき、どのような面からも美と健康のご相談を受けさせて頂けるようにしております。
また、私の思いに共鳴して下さった素敵なお仲間が、全国各地でバレリーナヨガインストラクターとして活動をしてくれております。 皆様の美と健康のために少しでもお役に立てましたら幸いです。
