日専連静岡　『Ｅｓｓｅｎｃｅ』　ファンサイト／バレエポーズで3秒ダイエット―見ながら...の口コミ（クチコミ）・レビュー（rosemintさん）

バレリーナヨガ

ボディメイク。

美しいカラダ作りを意識していかなければ('-^*)/

私は体が悪く、ハードなことが出来ないので

ちょっとのスペースで軽いエクササイズだけですが・・・(＞_＜)

普段はYOGAと簡単な筋トレを(*^ー^)ノ

何でもコツコツ続けなければね。

分かっているのに、すぐに油断してしまうけれど（;´▽｀A``

お家で出来る簡単なエクササイズは

色々と試してみるのが好き♪

変化をもたらしてくれるし、気分転換にもなるし(´∀｀)

最近はコレをやっています。

バレエポーズで3秒ダイエット

「ながら」でできるバレエのワンポーズで 理想のスリムなカラダになろう。

本の内容は、見開きで1ポーズずつ。

意識するポイントや、どこに効くかが書いてあります。

バレリーナヨガ、全然知識がないので

本だけでは難しいかな！？と思いながらも。

DVDがついているので大丈夫(^_^)v

家事をし「ながら」というコンセプトなので

お皿洗いしながら、掃除機をかけながらエクササイズするというもの。

バレエと言っても、本当のバレエには程遠く

雰囲気だけという感じです。

（本当のバレエだったら、素人には出来ないもの・笑）

では、早速バレエポーズでエクササイズ！

DVDスタート(^ε^)♪

動画の内容は、まずポーズの内容を一気に説明して、

あとはクラシック音楽にのせてエクササイズという流れ。

その場で動かないポーズは出来るんだけど、

手や足の動きがプラスされると、途端に盆踊りになっちゃう私（笑）

意識するところがいっぱいあって、

最初はあたふたしたけれど、何回かやっているうちに

だいぶすんなりポーズが取れるようになってきましたよ(*゜▽゜ノノ゛☆

クラシック音楽にのせてというのも、

キモチを落ち着かせてくれて、なかなか良いかも！

白鳥の湖とかでエクササイズします♪

DVDの内容は、本の内容すべてではないのだけど。

ポイントが分かるのでいいかな。

イスに座りながら出来るものなどもあって、

これはDVDには収録されていないけれど。

DVDで他のポーズを勉強しておけば、出来るものになっています。

掃除機をかけながら、ヨイショっ (/ ^^)/

せっかくのクラシック音楽が、

掃除機かけてたら聞こえないと思うけど・・・(^▽^;)

なんて、矛盾は置いておいて（笑）

DVDを見ながら、１レッスンすると

ものすごーくカラダがポカポカに。

全然ハードなことはしていないから、

呼吸も苦しくないのに、この全身血流が巡る感覚はすごいっ(≧▽≦)

私はYOGAをしていると、すぐに首にチカラが入ってしまうクセがあるのだけど。

このバレリーナヨガだと、首にチカラが入らない！

何回かレッスンをしているうちに、

慣れてくると「ながら」でポーズが取れるようになってきて。

お皿洗いしながら、ハミガキしながらと。

最近ではバレエポーズを無意識に取れるようになってきました。

そして！！

気になる太もも周りが、少しスッキリしてきたかな！？！？

パンツを履いた時に、いつもより緩く感じたの(ж＞▽＜)ｙ

これから夏に向けて、薄着の季節だから。

少しでも美しいカラダ作りをしていかなければ！

いつものエクササイズに飽きてしまったら、

目先を変えるとまた楽しく続けられるものに出会えるかも。

バレリーナヨガ。

心地よくて、辛くなくて、なかなか良い感じ( ´艸｀)