日専連静岡　『Ｅｓｓｅｎｃｅ』　ファンサイト／バレエポーズで3秒ダイエット―見ながら...の口コミ（クチコミ）・レビュー（雪うさぎさん）

ここ１年で、１０ｋｇも太ってしまった私です 食べてストレスを発散してきた感じなんですよね もちろん、ダイエットには、食事を腹八分目にしたり、有酸素運動と筋肉をつけて代謝をあげたほうがいいとはわかっていますが、運動が大の苦手で、食べる事が大好きなので、なかなかうまくいきません そこで 「バレエポーズで3秒ダイエット―見ながらできるDVD付き」という本を試してみました まず一番よかったのは、ＤＶＤが付いているというところなんです。ただ、本だけだと、開いた時には、ちょこっとやっても、なかなか続かないんですよね～ でも、ＤＶＤがあると、もちろんＴＶ画面を見ながらもできますが、子どもがＴＶをみたい時なんかには、パソコンでもみられるので、ちょっとした時間でも、みることができるので、これがとてもいいんです そして、気合いや用具などの準備がいりません。更に、一つのポーズは、どれも２～３秒キープするだけでよくて、１日１回からでもいいので、自分のペースで行っていけばいいのがうれしい点です。それも、〇〇「しながら」できるところが、ポイントです いつでもできるのって、育児や家事で忙しい主婦にとっては、うれしいですよね～ それに、バレエって、子どもの頃一度は、憧れませんでしたか？あの、素敵なチュチュを着て練習に行くお友達をみて、いいなあって羨ましく思っていたものです。そんなバレエのポーズで、筋肉を動かすと、リンパの流れがよくなって、体の代謝もアップするって訳なんですね～ 面白いのが、立ったままできるキッチン編・動きながらできるリビング編・イスに座ったままできるデスクワーク編・そしてエクササイズの後のリラックスストレッチと、目次がなっているので、とっても見やすくて、選びやすいんです それから、ポーズごとに、難易度が書かれています。☆ひとつから☆３つあるので、自分のレベルや慣れてきたらやってみようなどと、調節もしやすく書かれていますし、そのポーズのポイントも、ふきだしみたいな感じで書かれているので、とってもわかりやすい本になっています さらに、たとえば、ほっそり太ももに・ウエストとヒップを同時にシェイプ・ヒップをキュッとアップなど、部分的にもポーズを選べるようになっているのも、とっても便利だなあと思いました そして、女性の悩みに多い冷え・腰痛の改善にもよいそうなので、続けていきたいと思います。バレーポーズで３秒ダイエットは、やせるというよりも、メリハリのあるボディになれるようなエクササイズなんだそうです 私は、☆ひとつの簡単なポーズから体調のよい時に、少しづつ続けていますが、子どもたちも、真似したりしていて、家族でも楽しみながらできるので、おススメしちゃいます Ｅｓｓｅｎｃｅ（日専連静岡）ファンサイト参加中