日専連静岡　『Ｅｓｓｅｎｃｅ』　ファンサイト／バレエポーズで3秒ダイエット―見ながら...の口コミ（クチコミ）・レビュー（みぃみぃさん）

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以前から、"インナーマッスルを鍛える"ということでバレエのポーズに興味がありましたので、「バレエポーズで3秒ダイエット」（コスミック出版）を読んでみました。著者­は、バレリーナヨガインストラクターの吉田さとみ先生です



初めに、ぱらぱらとページをめくった時には、足のためのポーズが多く、もっとまんべんなく全身を鍛えるポーズがあったほうがいいように感じましたが、実際にポーズをとって­みると、どのポーズも、身体のコアの部分に力を入れてバランスをとらなければいけないので、どのポーズでもインナーマッスルが鍛えられると感じました

「ポーズ」は、「エクササイズ」と違って短時間で、立ったままや座ったままでできるものが多いので、仕事や家事の合間に少しずつできるところも大変良いと思いました。わた­くしの場合は、勉強をしていて集中力がなくなってきた時に、何ポーズかとると、リフレッシュできました

受験生でなければ、バレリーナヨガのインストラクターの資格を取る勉強をしたいところです

お忙しい方、エクササイズ系のものが長続きしなかった方に特にお勧めです
この本は、DVD付きで株式会社日専連静岡さんで通信販売されていますので、ぜひお試しくださいませ