『家族の健康から激安クローゼットまで、生活応援ファミリー・ライフです。』
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めっきりと夜は涼しくなり、とってもよく眠れる季節になりましたね!
このところ疲れが取れにくくなってきたことや、腰痛の症状が出ていて、「質の良い眠り」が、生活の中の大切なテーマになっています。
夏の間は、「暑さをしのぎながら、いかにぐっすり眠るか?」を考えていました。
エアコンを入れれば涼しくなるのですが、起きた時にだるい感じが残り、冷え性の私は脚のむくみの残るため、もっぱら「アイスノン」で頭や首の血液を冷やす方法で快眠を得ていました。
今は暑さは無くなったので、さらりと気持ちよく眠りに付くことができます(^_^)v
でも!!!!眠りの悩みは尽きません。
最近の悩みは、眠っている間の腰痛です。
寝入りばなは心地よく眠っていますが、途中で腰が痛くなり寝返りを連発しています。
そのたびに目が覚めてしまい、最近熟睡できないのが悩みです。
仰向けで寝ているので、膝の下に脚枕を敷くと良いと聞き、最近は脚枕を試しています。
気分がリラックスできるようにラベンダーのポプリを飾ったり、寝室の照明は柔らかい色合い間接照明にしたり・・・睡眠空間を工夫することを楽しんでいます(*^_^*)
快適な睡眠作りへの挑戦はまだまだ続きそうです!
秋の夜長・・・あなたの快眠術を教えてください!低反発マットレスモニター大募集! ←参加中
かえるん 2009-09-28 13:19:01 提供:株式会社ファミリー・ライフ
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