こんにちは。
相変わらず冷えている札幌。今年は雪が少ないから余計に寒く感じるのでしょうか？
寒いからこそ動いて体を温かくしないといけないんだけど、どうしても体が動きませんねｗｗ一度動き出すと温まってポカポカしてくるんだけども。

昨日はそんなに寒い中、ヘルシーなコールドドリンクに挑戦しました☆
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先日の雑貨屋さんの福袋に入っていたビタントニオのマイボトルブレンダーでスムージーに挑戦してみました！年末にモニターで頂いたチアシードも入れてヘルシーに仕上げました♪
チアシードは植物の種子で、今話題のオメガ３脂肪酸が含まれている貴重な食品。水につけると１０倍に膨らむので、お腹が満腹になってダイエットにもいいんだそう♪
お昼は気を付けないと食べ過ぎてしまうのでね、これで調整したいところです。
寒いのにせっせと作ってます☆

ドリンクの中身は、バナナ１本、アロニア８粒、オリゴ糖大さじ２杯、牛乳２５０㏄をガーッとやて作りました。

出来上がりはこんなにきれいな紫色♪

こちらは頂いたチアシード☆
このチアシードたまたまスーパーで見かけたら、なんと１袋１８００円くらいしていた！お高級品。大事に飲みます♪

中味はこんな感じ☆

見た目は小さ目の黒ゴマみたいな感じです。乾燥しているので当たり前ですが、臭いも全くありません。
目安は１日スプーン１杯(役１０ｇ）とのこと。作ったドリンクにチアシードを入れて待つこと４０分程。。。

出来上がったドリンクを写真撮るのを忘れてしまいましたが、飲むのにも全く気になることもなく味も変わらず美味しく飲むことができました♪
しかも、飲んだ後はお腹が膨れたような気がして、お腹いっぱいになりましたよ！チアシードすごい！！
スーパーフードって言われることだけのことはありますねー。食物繊維もタップリ。お腹のお掃除に助かりそうです。
寒いけど飲んだ甲斐がありました♪しばらくお昼に飲んでみようかな。

株式会社ファイン様、モニプラ様、どうもありがとうございました！





さて、今日は今年最初のパン教室の日でした♪

今年はまだお家で焼いてなくてこれが初焼きです☆ パン・ドカンパーニュ☆
中にはチョコレート、胡桃、無花果がギッシリ♪しかしクープは下手くそ(笑)
クープの入れ方で皆さんのパンの出来上がり具合が若干違うのは毎回面白いですね♪私は長めで浅目にクープを入れたら高さが出ました。
夜ご飯には甘いから不向きかな？一応洋食を作る予定です。
来週あたりからパン焼き再開しよう♪



最後は今日のお弁当☆
☆豆腐バーグ甘辛あん☆牛肉と生姜に生姜煮☆蓮根サラダ


今日はもう木曜日♪今週は長いようであっという間に終わりそうです。




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ゆう 　 2016-01-07 15:30:51 提供：株式会社ファイン