忘年会にクリスマス、お正月、新年会にバレンタイン、女子会・・・昨年末からずっと続いている私のご馳走イベントのおかげで私の体は肥える一方。不健康状態が続いていますこのままではイカ〜〜〜ン今年こそ美ボディをゲット！そろそろ気合を入れて、体を作らなくては･･・という訳で、何から始めようか？と私が最初に手にとったのは　健康食品メーカー「ファイン」さんの　「ファインスーパーフード チアシード」１００％“チアシード”って言ったら、モデルさんや美魔女さんたちがこぞって摂取している　今話題のスーパーフード　南米で栽培されている植物の種で、水に浸すと約１０倍に膨らむので胃が膨らむからダイエットにもいいし、健康に欠かせないオメガ３脂肪酸の「α-リノレン酸」と「食物繊維」を豊富に含んでいるので美容や健康にもいいんです　このごまのような小さな粒に、　そんなすごい栄養が詰まっているのね・・・。このチアシードを水やお茶、ジュースなどに加えて摂取するといいんだって毎朝スムージーや手作りジュースを飲んでいる私ですがそれに混ぜればいいだけなので楽ちんです　今朝は、はっさくとバナナ、ヨーグルトのジュースに　混ぜてみました。　お〜！チアシードがふやけて膨らみプチプチしてる　変な味や香りがないので、邪魔せずどんな飲み物にも合うと思いますドリンク以外のお料理にも使いやすかったです私は、サラダのドレッシングやスープ、おかゆ、パスタソース、パンケーキの生地の中にも混ぜてみたんですが、料理の味を邪魔しないので何にでも合う食べるだけでどんどん健康になった気がするので、食べたことによる罪悪感もないですいずれも混ぜる！かける！といった、簡単調理です　クックパッドにも色々レシピが載ってますあと、膨らむせいか？腹持ちがいいかもちなみに一日１０g、たったスプーン１杯で、厚生労働省が推奨している一日約２gの摂取をクリアしたことになるそうです　毎日スプーン１杯で体の中から自然に美しく今年はスーパーフードでどこまで体を変えられるか？この身で体感してみたいですファインのファンサイトファンサイト参加中

ちい 　 2016-02-19 21:10:16 提供：株式会社ファイン