そファインのファンサイトファンサイト参加中口に入れると、とろみのあるプチプチ感が大好きで、スーパーフードのチアシード、ハマっています(^O^)/　❤️使い方や、いくつかレシピを紹介しますね。一番簡単なのは、ドリンクですが、（ブルーベリージュースに、そのまま入れてみました）チアシード入りのパンケーキも、おススメです。チアシード入りのパンケーキを焼いた後に、バターと、メープルシロップをかけました(^O^)/ちなみに、パンケーキを、切ってみると、どうなっているかというと、こんな感じに、ツブツブが見えると思いますが、これが、チアシードです。チアシードは、水で5分ほどつけて、戻すのですが、もっと、簡単な戻し方があります。それは、チアシードに、水を少し加え（チアシード1に対して、水が5）そして、レンジで、20秒ほどチンすると。。チアシードが、ジェル状になります。これ、楽チンです！！パンケーキの生地にまぜて、焼くだけ❤️焼いた後に、バターとメープルシロップをかけました(^O^)/今回は、水ではなくて、炭酸水を使ってパンケーキを焼いたので、生地がいつもより、ふわっとした感じになりました。他には、ヨーグルトに入れても美味しいです。水に入れて膨らんだチアチードを入れて、混ぜるだけ。プチプチ感が好き❤️お好みで、ヨーグルトソースかけると、美味しいです！！チアシードには水を入れると、膨らむので、食事の前に食べると、ダイエットにもなる。日本人に不足しがちな、オメガ3脂肪酸（αーリノレン酸）を含んでいる植物性タンパク質、植物繊維、ミネラルが豊富なので、美容と健康のために、食べています。詳しくは、こちら～↓↓↓↓↓↓　ランキングに参加しました。励みになるので、ポチしてくださると、大変嬉しいです～♪♪

こぶたちゃん 　 2016-01-21 09:01:08 提供：株式会社ファイン