コロナ禍で運動不足もあるのか？昨年は便秘で病院に行くことになった私、便秘って侮るなかれ。 便秘による腹痛ってかなりのものですよ。 そんな私が今回試してみたのが、ケフィアFiVenus 。 スティックタイプになっています。 ケフィアFiVenus５本セットのお試し 作り方などの説明書が同梱されているので安心ですよ。まだまだ寒い季節にケフィアヨーグルトを作る場合はヨーグルトメーカーを使うのがいいみたい。 でも、我が家にはないのです。 その場合は、牛乳パックをレンジで温めるといいですよ。私も牛乳パックを横にして２分レンジで温めて作りましたよ  作り方は簡単。 牛乳にケフィア１包みを入れるだけ。  1包に乳酸菌、ビフィズス菌、酵母が160億個あり発酵させることで数百倍もの優良菌を摂ることができるんです。 美容と健康に役立ちますね。  それでは早速作ってみたいと思います。 必ず牛乳を準備してね。加工乳はNGちなみに無調整豆乳でも作れるよ  ケフィアFiVenusの粉末を牛乳に入れます。 かき混ぜる必要はなし。  クリップをして、暖かい場所に保管。 ２４時間したら完成します。 我が家の場合、２５度なかったので36時間でようやくなんとか固まってくれました。 寒い時期は48時間かかる場合もありますよ  完成したヨーグルトは、酸味が少なくて食べやすいです。 フルーツを添えてもおいしいですがそのままでも私は大好きです！ 朝と3時のおやつにいただいています。  おいしいケフィアヨーグルトが自宅で作れるなんてなんだかちょっとうれしい！ 腸内環境を整えてくれるケフィアを早速毎日続けてみたいと思います。 2週間経過したくらいにもう一度レポしたいと思います！  ウェルズクリエイト運営事務局ファンサイト参加中 株式会社ウェルズクリエイト

sumiko 　 2022-03-02 09:56:36 提供：株式会社ウェルズクリエイト