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【扶桑社】 『決定版!新ふくらはぎ習慣』 小池弘人/著

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本日のお弁当&『決定版!新ふくらはぎ習慣』

グリーンスムージー(小松菜、桃、ぶどう)切干大根のバルサミコ煮枝豆の大庭ぺペロンチーノ和えトマトの韓国のリ和え最近は仕事前にちょっとスムージーを飲んで残りはお昼にっていうパターン。桃もあとどのくらいかなあ。桃にはバナナがあうと思い込んでいたけれどぶどうもいけます。おかずは、すべてうーらのオーガニックレシピより。うーらさんの本を借りてるところなのです。最近読んだ本。『決定版!新ふくらはぎ習慣』   もむ・さする・温める・歩く・プチ筋トレ    ふくらはぎは生命力を呼び覚ますスイッチ冒頭に本書の構成として起承転結にわけて全4章の簡単な説明があります。ふくらはぎケアだけ見たいという人にはこれは便利かも。ケアは経絡の流れに沿ってさすったりもんだりする方法。冷えとりをはじめてからふくらはぎも温めたりお風呂でもんだりしていましたが、自己流だったので参考になります。やり方を簡単にまとめたポスターが付録で付いているので壁に貼って見ながらやっています。著者の小池弘人先生は、「治す力癒す心」のアンドリュー・ワイル博士率いる米国アリゾナ大学統合医療プログラムに短期留学されていたそうです。それで、この内容なのね。ふくらはぎのセルフケアだけでなく健康になる生活習慣についてかなりの部分があてられていて、それがこの本の読みどころだと思います。簡便にまとめてあるので、統合医療の入門編としてもお勧め。扶桑社ファンサイト

まれ   2011-09-08 21:20:31 提供:株式会社扶桑社

企業紹介

株式会社扶桑社

フジサンケイグループの総合出版社として、ESSEやSPA!などの雑誌から、一般書籍、扶桑社新書、扶桑社海外文庫まで、さまざまな本ををつくっています。

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