【扶桑社新刊】 『タニタのロハスなダイエットのすすめ』　株式会社タニタ 著
 
さっき、モニプラさんを見ていたら、こんな本の紹介がありましたよ

タニタと言えばレシピ本ですが、そうじゃなくて、直球のダイエット本！
見た瞬間、「あ、これだよこれ！」っておもっちゃいました。
ずっと思ってたんですよね。
食の本もいいけど、タニタならもっと直球でダイエット講座すればいいのにな、って。
興味深い内容は↓（引用しています）
 

目次紹介1　ロハスなダイエットとはその1　無理せず、自然に、健康的で美しいからだを手に入れるその2　「はかる」ことは、ダイエット成功の近道2　「ロハス」なダイエットに役立つ知識その１　「からだ」のことその2　「食事」のことその3　「運動」のこと3　実践編その1　おいしく食べて楽しくやせるその2　もっとからだを動かそうその3　「はかる」ことが習慣化できればダイエットは成功したようなもの4　「ロハス」なダイエットのツボ巻末／早わかりダイエットチェックシート□摂取したカロリーと消費したカロリーをコントロールしましょう□脂肪は落としすぎてはいけません□ダイエット成功のカギは「基礎代謝」□1カ月で1.5ｋｇから2ｋｇを減量目標にしましょう□「よく噛む」ことで少しの量でも満腹に□食事は野菜・きのこ・海藻類から先に食べましょう□大皿ではなく、「少しずつ取り分けて食べる」を習慣にしましょう□夕食は就寝2~3時間前までに軽めに済ませましょう□お菓子は低カロリーのものを選び、午後3時までに摂りましょう□いつもより「1,000歩多く」を意識して歩きましょう......etc. ●株式会社タニタ／著
 
目次をみただけで、興味深い内容です。
特に気になったのが、「ダイエット成功のカギは「基礎代謝」ってとこ。
他にも知っておきたいものがありますねー
発売日は今日みたいですね。読みたい！
 

mippi 　 2012-04-19 19:36:45 提供：株式会社扶桑社