【扶桑社新刊】 『タニタのロハスなダイエットのすすめ』　株式会社タニタ 著




話題の










　タニタのロハスなダイエットのすすめ
　無理せず、自然に、リバウンドなし
　　
　　
　あのタニタのダイエット集大成本。
　半年後、一年後には、なりたかった自分になっている！

　ダイエット成功のコツは「はかる」こと！
　「１ヵ月で1.5kgから2kgの体重を落とす」
　「食事は野菜・きのこ・海藻類から先に食べる」etc。
　巻末の早わかりダイエットチェックシートの項目を実践するだけで、
　健康で美しい体が手に入る！





目次紹介


1　ロハスなダイエットとは
その1　無理せず、自然に、健康的で美しいからだを手に入れる
その2　「はかる」ことは、ダイエット成功の近道

2　「ロハス」なダイエットに役立つ知識
その１　「からだ」のこと
その2　「食事」のこと
その3　「運動」のこと

3　実践編
その1　おいしく食べて楽しくやせる
その2　もっとからだを動かそう
その3　「はかる」ことが習慣化できればダイエットは成功したようなもの

4　「ロハス」なダイエットのツボ


巻末／早わかりダイエットチェックシート
□摂取したカロリーと消費したカロリーをコントロールしましょう
□脂肪は落としすぎてはいけません
□ダイエット成功のカギは「基礎代謝」
□1カ月で1.5ｋｇから2ｋｇを減量目標にしましょう
□「よく噛む」ことで少しの量でも満腹に
□食事は野菜・きのこ・海藻類から先に食べましょう
□大皿ではなく、「少しずつ取り分けて食べる」を習慣にしましょう
□夕食は就寝2~3時間前までに軽めに済ませましょう
□お菓子は低カロリーのものを選び、午後3時までに摂りましょう
□いつもより「1,000歩多く」を意識して歩きましょう……etc.

●株式会社タニタ／著

発売日 2012年4月19日







タニタの社員食堂から広がったダイエット



メディアで紹介される度



やってみたいんだけどどうしたらいいのってなかなか自宅で実践するのは・・・





って思っていたんだけど





実践方法を紹介したこの著書









健康的に綺麗な身体が作りたい人にオススメです

KIZARU 　 2012-05-02 00:00:00 提供：株式会社扶桑社