へへへへ～モニプロさんに、初応募しちゃったぁーー
初めてがこれって、母らしいでしょ

『タニタのロハスなダイエットのすすめ無理せず、自然に、リバウンド無し 』

虫がよすぎだってって怒られるのは、覚悟して・・・・
紹介文を書くってわかってなかった母、、
慌てて紹介です。
　　　　　　
「気がついたらやせている！」ふふふふふふ、、
なんて魅力的な言葉・・・

　タニタがおすすめするダイエットメソッドは、とてもシンプルです。ダイエット成功のコツは「はかる」こと！気がついたらやせている！ 1ロハスなダイエットとはその1　無理せず、自然に、健康的で美しいからだを手に入れるその2「はかる」ことは、ダイエット成功への近道 2「ロハス」なダイエットに役立つ知識その1　「からだ」のことその2　「食事」のことその3　「運動」のこと 3　実践編その1　おいしく食べて楽しくやせるその2　もっとからだを動かそうその3　「はかる」ことが習慣化できればダイエットは成功したようなもの 4「ロハス」なダイエットのツボ





早わかりダイエットチェックシート付き！

摂取したカロリーと消費したカロリーをコントロールしましょう

脂肪は落としすぎてはいけません

ダイエット成功のカギは「基礎代謝」

1カ月で1.5ｋｇから2ｋｇを減量目標にしましょう

「よく噛む」ことで少しの量でも満腹に

食事は野菜・きのこ・海藻類から先に食べましょう

大皿ではなく、「少しずつ取り分けて食べる」を習慣にしましょう

夕食は就寝2～3時間前までに軽めに済ませましょう

お菓子は低カロリーのものを選び、午後3時までに摂りましょう

いつもより「1,000歩多く」を意識して歩きましょう……etc



母にぴったりじゃん
おやつが３時まで・・・・・・・・・
見なかった事にしちゃだめかしら・・・・・・


【扶桑社新刊】 『タニタのロハスなダイエットのすすめ』　株式会社タニタ 著

将棋を知らない母 　 2012-05-08 00:00:00 提供：株式会社扶桑社