なおっち

. レンジdeパスタ ダイエット中や糖質制限中に、 どうしても 食べたくなる パスタ(;^_^A でもね・・・ 糖質やカロリーを考えると 悩みますよね(´∩｀。) 普通１束は100gで375Kcalくらい 糖質は78g じゃ、半分の量で食べる？ 食べ足りなくて、他の物を 食べちゃいそう（笑） そこで！！！ SUNAO　＜もっちりパスタ＞ 栄養成分表示 1食分（80g）当たり エネルギー 212kcal 糖質 21.1g　と とってもヘルシーなんです！ 普通のパスタを80g食べたとすると エネルギー　300Kcal 糖質　62.4g これを見比べると、こんなにも 差があるんですね(*ﾟДﾟ艸) パスタは、平麺です。 茹で時間は8分。 今日は、火を使わないレンジ調理で パスタを作ります。 タッパーは正方形で大きめを用意 麺は半分に折ってタッパーへ。 今回は、大根葉とチリメンのパスタ 材料 パスタ　１束 お水　250ml だし醤油　大さじ１ チリメン　15g 大根葉　適量 塩　二つまみ シメジ　1/2株 すりゴマ　大さじ１ 大根葉は、刻んでレンチン しておきます。 下味として材料とは別に 醤油小さじ１をかけて混ぜて おいて下さいね。 タッパーに塩とお水・シメジを 入れてレンジ600wで茹で時間 8分+3分でセットしてスタート。 11分したら、取りだし だし醤油を入れて混ぜます。 チリメン・大根葉・すりゴマ を入れて混ぜ合わせて完成。 ＊手間で無ければ大根葉を ごま油で炒めると旨みUP 後は、お皿に盛りつけ頂きます。 大根葉とチリメンの相性は鉄板！ 大根葉が無ければ、大葉でもOK 食欲そそる和風パスタです！ あっという間に完食（笑） 美味しく頂きました♪ #PR #江崎グリコ株式会社 #江崎グリコ #グリコダイレクトショップ #SUNAO #SUNAOパスタ #適正糖質 #糖質 #Glico_PR #糖質60パーセントオフ #monipla #glico_fan