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私の朝は、一杯のミネラルウォーターから始まります。
起きてトイレを済ませたらすぐに飲みます。
これで、頭スッキリ、食後のお通じもバッチリ(笑)
それから、朝食を作ります。
私の作る朝食は、ご飯と、味噌汁!
それだけなんです。
作るときのポイントは、
ご飯は、昆布を入れて炊きます。
つやが出たり、味が良くなります。
それから、お味噌汁は、できるだけいっぱいの具を入れます。
前日が飲み会で、胃がもたれているときは、少なくしますが。
・お豆腐。
・油揚げ。
・たまねぎ。
・ねぎ。
・えのきたけ または、しめじなどのキノコ類。
・わかめ。
・ジャガイモ または、サトイモ。
日によって野菜を変えたり、季節や気分によってナスや、白菜、かぼちゃなども入ります。
いつも色んな野菜を取ろうと思うんですが、似通ってしまうのも悩み。
でも、具沢山のお味噌汁が、私の元気の源かな
◆あなたの元気な朝ごはんを教えてください!
かなっち 2009-01-19 15:47:21 提供:ジィークエスト
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