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【レシピ投稿募集・大好評『わさび風味こんぶ茶』の使い方を紹介していただけるモニター150名様大募集!】

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【モニター】わさび風味昆布茶で小松菜ときくらげの卵炒めとまごわやさしいダイエット献立

 提供:玉露園ファンコミュニティファンサイト 参加中 昨日はまあまあのお天気でした。 朝の気温は5度くらいだったので冷え込みましたが、 今朝はさらに低い0度。 昨日は珍しくレッスンが2件入ってて、 忙しかったです。   おひとり様ランチは、 旬のさんまがメインの、まごわやさしいダイエット献立です。 北海道だからさんまは比較的安いほうだと思うけど、 毎年高くなったなーと感じます。 とれないみたいですもんね。 サブは、 玉露園さんからいただいた、「わさび風味昆布茶」を使った 簡単炒め物です。        わさび風味昆布茶で小松菜ときくらげの卵炒め   【材料】一人分 卵 1個生きくらげ 1/2パック(2~3枚) 小松菜 1株(4本くらい)こめ油 大さじ1塩 ひとつまみわさび風味昆布茶 小さじ1 【つくりかた】 1.小松菜は根元を切り落とし、3センチくらいに切る。 2.生きくらげは必要であれば食べやすい大きさに切る。 3.卵は溶いておく。 4.フライパンにこめ油を入れて熱し、卵を流し入れ、菜箸でかき混ぜ、火が通り始めたらいったんとりだす。 5.小松菜ときくらげを炒める。 6.塩と昆布茶を加え、卵を戻し入れてさっと炒めて完成。  献立全体はこんな感じでした。   ◆献立◆ 十六穀米ごはん100g 152kcalわかめとじゃがいもの味噌汁 72kcalさんまの塩焼き 283kcal小松菜ときくらげの卵炒め 135kcalかぼちゃ煮 96kcalトマト 7kcal 合計745kcal   ◆栄養◆ ま:黒豆ご:ごまわ:わかめや:小松菜、かぼちゃ、トマトさ:さんまし:きくらげい:じゃがいも                    ランキングに参加してみました。よろしければ、応援のクリックをお願いします。レシピブログに参加中♪    ←レシピの検索にも便利です♪にほんブログ村 おうちごはんランキング Snapdishはこちらから↓ ちいさなしあわせキッチン(TABLE_N963MOGU5)さんのSnapDishの料理写真・レシピ投稿一覧 COOKPADはこちらから↓ ちいさなしあわせKTのキッチン 【クックパッド】 簡単おいしいみんなのレシピが370万品 (cookpad.com)   

Applemint   2023-11-05 23:27:03 提供:玉露園

企業紹介

玉露園

元祖インスタント飲料の「こんぶ茶」を世に出して百余年。「こんぶ茶」は、昆布の滋味に富んだ、独創的な風味とうま味でロングセラー製品となっております。また「こんぶ茶」は、天然の調味料として様々な料理にもお使いいただいております。玉露園はこれからもおいしい飲料を作り続けてまいります。

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