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【レシピ投稿募集・夏もこんぶ茶『減塩こんぶ茶』の使い方を紹介していただけるモニター150名様大募集!】

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ブロッコリーときくらげの卵炒めとまごわやさしいダイエット献立

提供:玉露園ファンコミュニティ【レシピ投稿募集・夏もこんぶ茶『減塩こんぶ茶』の使い方を紹介していただけるモニター150名様大募集!】  昆布茶を使った副菜のご紹介です。 伊達に行ったときに新鮮なブロッコリーが手に入りまして。   ブロッコリーが高くて手が出ないことが多かったんですけど、 ダイエットに最適なお野菜の一つ。 ゆでるとか蒸すとか火を通すから体を冷やさないのもよいと思います。 そんなブロッコリーを使ったお手軽おかずのご紹介です。       玉露園「減塩こんぶ茶」 を使用しています。   ブロッコリーときくらげと卵炒め    【材料】一人分 ブロッコリー 30gきくらげ 2枚くらい卵1個砂糖 小さじ1昆布茶 小さじ1米油 大さじ1/2  【つくりかた】 1.ブロッコリーは小さく切り分け、グルラボなどに入れふたをし電子レンジ600W50秒加熱します。 2.きくらげを食べやすい大きさに切ります。 3.卵に砂糖、昆布茶小さじ1/2をいれて溶いておきます。 4.フライパンにこめ油を入れて熱し、卵を入れて固まり始めてきたら菜箸でかき混ぜます。 5.卵が半熟になったら、ブロッコリーときくらげを加えさっと炒めあせて、昆布茶を加えて味を調え、火を止めます。 6.お皿に盛り、完成。      献立全体はこんな感じでした。    ◆献立◆ 十六穀米ごはん100g 152kcalわかめの味噌汁 36kcal鶏胸肉とトマトの大葉炒め 167kcalブロッコリーときくらげの卵炒め 152kcal長芋の千切りたらこのせ 48kcal 合計555kcal  ◆栄養◆ ま:黒豆ご:ごまわ:わかめや:トマトさ:たらこし:きくらげい:長いも     使用したのは、こちらの玉露園減塩こんぶ茶です!                    ランキングに参加してみました。よろしければ、応援のクリックをお願いします。レシピブログに参加中♪    ←レシピの検索にも便利です♪にほんブログ村おうちごはんランキング Snapdishはこちらから↓ ちいさなしあわせキッチン(TABLE_N963MOGU5)さんのSnapDishの料理写真・レシピ投稿一覧 COOKPADはこちらから↓ ちいさなしあわせKTのキッチン 【クックパッド】 簡単おいしいみんなのレシピが370万品 (cookpad.com)   

Applemint   2024-07-12 11:32:53 提供:玉露園

企業紹介

玉露園

元祖インスタント飲料の「こんぶ茶」を世に出して百余年。「こんぶ茶」は、昆布の滋味に富んだ、独創的な風味とうま味でロングセラー製品となっております。また「こんぶ茶」は、天然の調味料として様々な料理にもお使いいただいております。玉露園はこれからもおいしい飲料を作り続けてまいります。

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