玉露園ファンコミュニティ／減塩こんぶ茶の口コミ（クチコミ）・レビュー（Applemintさん）
提供：玉露園ファンコミュニティ
【レシピ投稿募集・夏もこんぶ茶『減塩こんぶ茶』の使い方を紹介していただけるモニター150名様大募集！】
玉露園「減塩こんぶ茶」 を使用しています。
ブロッコリーときくらげと卵炒め
【材料】一人分
ブロッコリー ３０ｇ
きくらげ 2枚くらい
卵1個
砂糖 小さじ１
昆布茶 小さじ１
米油 大さじ1/2
【つくりかた】
１．ブロッコリーは小さく切り分け、グルラボなどに入れふたをし電子レンジ６００W50秒加熱します。
２．きくらげを食べやすい大きさに切ります。
３．卵に砂糖、昆布茶小さじ1/2をいれて溶いておきます。
４．フライパンにこめ油を入れて熱し、卵を入れて固まり始めてきたら菜箸でかき混ぜます。
５．卵が半熟になったら、ブロッコリーときくらげを加えさっと炒めあせて、昆布茶を加えて味を調え、火を止めます。
６．お皿に盛り、完成。
献立全体はこんな感じでした。
◆献立◆
十六穀米ごはん100g 152kcal
わかめの味噌汁 36kcal
鶏胸肉とトマトの大葉炒め 167kcal
ブロッコリーときくらげの卵炒め 152kcal
長芋の千切りたらこのせ 48kcal
合計555kcal
◆栄養◆
ま：黒豆
ご：ごま
わ：わかめ
や：トマト
さ：たらこ
し：きくらげ
い：長いも
使用したのは、こちらの玉露園減塩こんぶ茶です！
ランキングに参加してみました。
よろしければ、応援のクリックをお願いします。
レシピブログに参加中♪ ←レシピの検索にも便利です♪
にほんブログ村
Snapdishはこちらから↓
ちいさなしあわせキッチン(TABLE_N963MOGU5)さんのSnapDishの料理写真・レシピ投稿一覧
COOKPADはこちらから↓
ちいさなしあわせKTのキッチン 【クックパッド】 簡単おいしいみんなのレシピが370万品 (cookpad.com)
投稿日時:2024/07/12
: 
おいしいじかんとちいさなしあわせ
提供：玉露園
