ミキサーで野菜と果物、豆乳、氷入れてスムージーにします青汁を入れることも 2014/02/08

炊飯器に蒸し器がついているので、ご飯を炊くついでに、人参やかぼちゃ、ジャガイモなどの根菜を蒸して、そのままでたべたり、マヨネーズをかけて食べたりしています あとは、たまにピクルスをつけます 2014/02/08

いつも和食中心の生活をしています サラダとおみそ汁は欠かさず、毎日食べています 中でも、おみそ汁は具だくさんで食べ応えがあります 人参、大根、玉ねぎ、ジャガイモ、里芋などの日持ちする根菜類を中心に、 キノコを加えています 1品でも満足感があり、食べ過ぎも防げるのでお気に入りです 2014/02/08

毎朝欠かさずに、野菜たっぷりのお味噌汁を家族て食べています 身体も温まるし、たくさんの野菜かおいしくとれるのでおすすめです トマトやブロッコリーなど、意外な野菜もお味噌汁に合います何でもとにかく試してみるとおいしいです 2014/02/08

ぬかみそで漬けた白菜をチャーハンの中にいれるととてもおいしいです ちょっと酸味が利いたご飯になりますがそれがまた癖になる！！ 是非皆さんにも試してもらいたい一品です 2014/02/08

一番食べやすい 蒸し野菜はドレッシングで変化を付ける 2014/02/08

野菜のもつ緑、赤、白、茶、黄、紫 これらの色を３つ集めるように気をつけて献立を考えています ３色をそろえると結構なボリュームになります お弁当もこのルールにしてから野菜が増え、肌荒れも改善されました 毎日毎食ゲーム感覚で、彩りよく３色集めるようにしています 2014/02/08

野菜は欠かせません！最近のお気に入りはスティック状にしたセロリや人参に、特製ヨーグルト＆蜂蜜&ごま油のディップソースを付けます！ 漬物は冷蔵庫に常備し、作る時間がなくてもいつでもごはんのお供ですあとは色んな野菜を蒸して、オリーブオイル＆塩で食べるのも美味しいです！野菜カレーにして大量に野菜を入れて… 2014/02/08

一度にたくさん野菜を食べるなら、スープや味噌汁等の汁物にいれるのがグッドかさが減ってたくさんの量を食べれるし、野菜の甘味でスープの味もよくなります 2014/02/08

料理というほどでもないのですが、 まずは浅漬け！ 野菜ギライの子どももキュウリやニンジン、大根などを薄くスライスしてサッと漬けるだけで、パクパク食べてくれます それから、働くママは子どものご飯のタネを作りおきします 玉ねぎ、ニンジン、ピーマンを細かく刻んで、ひき肉と炒めて（味付けは醤… 2014/02/08